Найбільш корисні продукти за версією Forbes

Авторитетний американський журнал Forbes опублікував список з 12 продуктів, які вчені назвали найбільш корисними з усіх існуючих. Корисність продукту оцінювалася за його вітамінності, здатності запобігати розвиток раку і серцево-судинним захворюванням, нормалізувати тиск. Якщо регулярно вживати ці продукти, то тривалість життя значно збільшиться.

У список найбільш корисних продуктів увійшли: малина, чорниця і суниця, в цих ягодах багато антиоксидантів і клітковини. У ягодах немає жиру, зате багато еллагової кислоти, що зупиняє ріст ракових клітин. Крім того малина робить все смачнішим, не підвищуючи калорійність, а тільки роблячи більш корисним.

За захист від раку, зайвої ваги і від цукрового діабету відповідають горіхи і боби.

Важливий елемент раціону - жирна риба, вона допомагає краще працювати мозку, рятує від високого тиску і проблем серцево-судинної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як доглядати за шкірою обличчя у 20-30 років

За виведення токсинів відповідає пекінська капуста, в якій дуже багато кальцію, і брокколі, у них також багато індолів, захищають організм від розвитку раку.

Часник і цибуля також надає благотворну дію на імунітет людини і загальне здоров'я організму, їсти ці продукти рекомендується по можливості абсолютно сирими.

Відмовлятися повністю від м'яса теж не зовсім вірне рішення, оскільки на думку вчених, немає нічого краще свіжого м'яса тварини, вирощеного на фермі (а не на фабриці, де тварин ростять за допомогою гормонів). З тваринної їжі одним з найкращих продуктів залишається яйце.

Дослідники радять піддавати рекомендовані продукти мінімальній температурній обробці, щоб зберегти їх максимальну корисність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,