Шкідливі соки, які ми п'ємо щодня

Adoption
Date
  • 4185 Переглядів
Потрібно розрізняти "хімічний" сік в пакетах та свіжовичавлений із низкою корисних речовин. Отож, що ми п'ємо і наскільки воно шкідливе?

5663_fresh.jpg (34.7 Kb)


Овочеві соки
Томатний сік знизить ризик захворювання на рак простати, а буряковий сік - артеріальний тиск. Крім того, натуральні овочеві соки допомагають вгамувати відчуття голоду. В овочевих соках менше цукру і калорій, ніж у фруктових, але більше солі.

Нектари
Вони, як правило, містять лише невелику кількість реального соку, а все інше - це вода, цукор, сиропи. Поживних речовин у них мало, зате багато цукру і калорій. Подібні напої ведуть до ожиріння.

Фруктовий сік
100% фруктовий сік дійсно містить багато вітамінів. Ось тільки цукру в ньому теж чимало, наприклад, у склянці яблучного соку цукру може бути як в деяких цукерках. Так що краще його більше однієї склянки в день не пити.

Гранатовий сік
Фруктовий сік корисний, якщо пити його не більш склянки на день. І на першому місці серед фруктових соків - гранатовий. Так, в ньому багато цукру і калорій, але, разом з тим, гранат містить багато антиоксидантів - речовин, які покращують роботу мозку і можуть запобігти раку.

Журавлинний сік
У ньому багато вітаміну С, а це життєво важливо для вироблення імунітету. Також несолодкий журавлинний сік сприяє профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів.

Чорничний сік
Цей сік добре впливає на мозок. Клінічні дослідження показали, що вживання чорничного соку запобігає віковому зниженню пам'яті.

Вишневий сік
Вишневий сік має протизапальні властивості, а ще його добре пити до і після фізичних навантажень. Дослідження показують, що вишневий сік знижує м'язовий біль.

Сік з чорного винограду
Всі чули, що червоне вино в помірних кількостях корисне для серця. Теж саме стосується і виноградного соку. До речі, пити сік корисніше, ніж просто їсти виноград, тому що під час їжі ми не отримуємо ті корисні речовини, які містяться у виноградних кісточках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон: королева стилю усіх вагітних (ФОТО)

Сливовий сік
У сливовому соці багато клітковини, а вона сприяє гарному травленню і бореться з запорами. А ще в сливах багато потрібного організмові заліза і кальцію.

Апельсиновий сік
Один з найпопулярніших соків містить багато важливого для імунітету вітаміну С. Ще в ньому містяться вітамін D і кальцій, які зміцнюють кістки. А ось калорій в апельсиновому соку менше, ніж у більшості ягідних.

Діти і соки
Більшість дітей люблять соки, але фахівці не рекомендують давати їх занадто багато. Дітям до 6 років потрібно давати не більше 180 грам натурального соку в день. З 7 до 18 років кількість соку можна підвищувати до 350 грам.

Додай води
Якщо ви хочете пити більше склянки соку на день, то просто розбавляйте його водою. Змішавши сік з водою або мінералкою, ви отримаєте дві, а то й три склянки цілком придатної для вживання рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: свіжовичавлені соки, користь, харчування, користь соків


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нь

    Яблучно-лаймовий сорбет з йогуртом для дітей

    Дитяче харчування | 09:30, 06.07.2025

    Крім звичного пломбіру можна приготувати морозиво з дитячого йогурту, домашнього соку або компоту. Можна просто заморозити йогурт, а можна додати в нього ягоди Крім цього, в домашніх умовах легко приготувати сорбет.

    Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і

    Що батькам треба знати про шкоду ягід для дітей?

    Дитяче харчування | 07:40, 06.07.2025

    Влітку ми максимально оздоровлюємо наш організм, насичуючи його вітамінами. Адже саме влітку у нас є доступ до всіляких ягід, фруктів, свіжих овочів і зелені. Але якщо їсти зелень і овочі діти згодні не завжди, то ягоди є справжніми ласощами для малю

    Хрусткі коржі та ніжний заварний крем перетворюються на повітряний десерт.

    Найшвидший «Наполеон» у склянках з готового листкового тіста

    Харчування | 14:00, 05.07.2025

    Хрусткі коржі та ніжний заварний крем перетворюються на повітряний десерт.

    З млинців можна зробити пречудовий десерт! Такої ніжної зефірної начинки годі й пошукати!

    Смачний десерт з млинцями і вишнею

    Харчування | 13:00, 05.07.2025

    З млинців можна зробити пречудовий десерт! Такої ніжної зефірної начинки годі й пошукати!

    Багато харчових звичок з нашого дитинства далекі від ідеалу. Все б нічого, якби частина цих поганих звичок не переносилися в життя наших дітей. На жал

    Харчові звички, які псують життя дітям

    Харчування | 11:20, 05.07.2025

    Багато харчових звичок з нашого дитинства далекі від ідеалу. Все б нічого, якби частина цих поганих звичок не переносилися в життя наших дітей. На жаль, це відбувається не тільки з подачі бабусь і дідусів, адже навіть в дитячому садку і школі багатьо

    Приготувати м’ясний рулет — це завжди вдала ідея, а особливо на свято. Він має ефектний вигляд на столі та завжди приваблює погляди гостей. Приготуй с

    Рулет зі свинини з фетою

    Харчування | 14:00, 04.07.2025

    Приготувати м’ясний рулет — це завжди вдала ідея, а особливо на свято. Він має ефектний вигляд на столі та завжди приваблює погляди гостей. Приготуй святковий рулет зі свинини з фетою та потіш рідних соковитою й ароматною м’ясною стравою.

    Готувати будемо порційно, тобто масу з картоплі, обсмаженого курячого фаршу і тертого сиру розкладемо у формочки для кексів.

    Картопляна запіканка «Котигорошко»

    Харчування | 13:00, 04.07.2025

    Готувати будемо порційно, тобто масу з картоплі, обсмаженого курячого фаршу і тертого сиру розкладемо у формочки для кексів.

    Коментарі до новини