Харчування, яке поверне сексуальне бажання

1. Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини до трьох разів на тиждень. Віддавайте перевагу не яловичині, баранині або свинині, а рибі і курчатам.

2. Обмежте вживання приправ до салатів та інших жирів.

3. Готуйте їжу на пару, запікайте, варіть, але тільки не смажте.

4. Їжте багато свіжих фруктів і уникайте зацукровані або сушені фрукти. Цілі фрукти краще фруктового соку, оскільки містять волокна.

5. Обмежте споживання яєць і твердих сирів.

6. Обмежте або повністю виключіть споживання кофеїну. Обмежте споживання алкоголю.

7. Обмежте використання цукру і солі. Коли це можливо, використовуйте замінник солі. При приготуванні їжі в домашніх умовах замінюйте цукор або штучні солодощі травами або спеціями, фруктами. Уникайте рафіновані або оброблені продукти, що містять білий цукор і білу муку.

8. Обмежте споживання консервованих продуктів, безалкогольних напоїв, смажених або солоних горіхів, цукерок, шоколаду, десерту, жувальної гумки, що містить цукор, морозива, джемів, желе, варення, кондитерських виробів, смажених пиріжків і тому подібних речей.

9. Споживайте молочні продукти: йогурт, кефір, кумис, ацидофілін, молоко, пресований сир. Це чудова й поживна легка закуска, особливо якщо ви споживаєте їх разом з насінням пророщеної пшениці, пивними дріжджами, лецитином або іншими добавками.

10. Їжте якомога більше різних продуктів з кожного розділу щоденної дієти, що складається з цілісних продуктів харчування. Приймайте їжу невеликими порціями шість-вісім разів на день, замість трьох великих прийомів. Ні в якому разі не переїдайте!

11. Під час великих прийомів їжі уникайте щось пити. Пийте за півгодини і через півгодини після їжі.

12. Обов'язково з'їдайте хороший сніданок зі страв, багатих протеїном, які зможуть забезпечити повільне вивільнення енергії у вашому організмі протягом усього дня.

13. Киньте палити!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватися після отруєння

Зразкове меню:
Починаємо ранок зі склянки холодної (кімнатна температура) води.
Гімнастика (можна робити легку гімнастику, але обов'язково і кожен день).
Хвилин через 20 з'їдаємо один фрукт.
Через півгодини (робимо домашні справи, закінчуємо ранковий туалет) - сніданок.

Сніданок (8:00 - 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) зі знятим молоком і свіжими фруктами.
2 яйця або сир (150 г) або сир (30 г, твердий чи м'який).
Хліб з цілісних зерен.
Чай, зелений чай, чай з трав або кава без кофеїну.

Перекус опівдні (на вибір)
Томатний сік.
Йогурт.
Свіжі овочі.
Гарячий бульйон.

Обід
Хліб з цілісних зерен.
Свіжий салат з сирих інгредієнтів.
Свіжі овочі або суп.
Пісне м'ясо, риба, птиця або морепродукти.
Напій.

Полудень
Свіжі фрукти з горіхами.

Вечеря
Великий салат із сирих сезонних овочів.
Пісне м'ясо, риба, птиця або морепродукти.
Печена картопля, зелений горошок, кукурудза, рис або інший зерновий гарнір.
Свіжі фрукти.
Напій.

Перекус перед сном
Свіжі фрукти, молоко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Цей популярний напій може зіпсувати вашу білосніжну усмішку

Здоров'я | 11:20, 18.09.2025

Газована вода без цукру давно вважається більш здоровою альтернативою солодким напоям. Але, як виявилось, не все так однозначно. Провідні стоматологи попереджають: якщо ви дбаєте про здоров'я зубів, від шипучки варто відмовитись чи хоча б скоротити ї

Печінковий паштет з вишневим конфітюром

Харчування | 14:00, 17.09.2025

Паштет із печінки — знайома багатьом закуска, а в поєднанні з вишневим конфі набуває нового смаку. М’яка текстура печінки врівноважує кисло-солодкі вишні та підходить для подачі влітку.

Швидкий пиріг з яйцями, сиром і зеленню — з готового листкового тіста

Харчування | 13:00, 17.09.2025

Це затишний і комфортний у приготуванні сирний пиріг із зеленою цибулею та моцарелою. Для нього потрібне бездріжджове листкове тісто. Дістань його з морозилки за 20 хвилин до початку приготування.

Маковий пиріг без борошна — рецепт

Харчування | 21:39, 16.09.2025

Цей маковий пиріг без борошна виходить кращим, ніж у кондитерській. А потрібні лише волоські горіхи та трохи цукру.

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.