Помилки, які ви робите за сніданком

Adoption

Date: 06:30, 11.09.2015 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2684 Переглядів

1. Стакан води перед сніданком. Ця порада, здається, стара, як світ. А між тим, рідина дійсно допоможе вашому організму краще переварити їжу і швидше засвоїти поживні речовини.

5874_healthy-breakfast-berries_1_full.jpg (112.04 Kb)

5874_healthy-breakfast-berries_1_full.jpg (112.04 Kb)

2. Погодьтеся, рідко хто з ранку може відразу ж включитися в робочий процес. Тому ранок в офісі найчастіше починається з пропозиції випити чашечку кави. Можливо, у когось сьогодні День народження і вас будуть настійно пригощати шматком апетитного торта. Або просто цукерками для підняття настрою. Відмовте собі в цих спокусах, якщо ви сидите на дієті. Звичайно, це складно зробити, коли всі навколо насолоджуються такими приємними дрібницями, але ваша головна мета - схуднути - виправдовує ці жертви.

3. Багато хто вважає, що почати день з соку - найкраща ідея. Але насправді все знову-таки залежить від якості продукту. Якщо цей сік був куплений на ходу в найближчому супермаркеті, є велика ймовірність того, що він містить просто непристойну дозу цукру. Гідна заміна - свіжий апельсин зі склянкою води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне дихання подарує міцне здоров'я

4. Забудьте про готові сніданки. Не лінуйтеся, встаньте раніше, приготуйте собі корисний і легкий сніданок. Організм вам скаже тільки "спасибі".

5. Приємний бонус для тих, хто не уявляє ранок без чашки кави: каву пити можна. Тут важливо пам'ятати лише про кількість: більше двох чашок кави за сніданком вживати не рекомендується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: