Під час дієти дозволяється пити зелений чай без цукру, натуральні соки і мінеральну воду, а також їсти яблука і цитрусові. За день необхідно з'їдати 500 грам йогурту і 100 грам м'яса з легким салатом без заправки.
Меню дієти:
Сніданок: чашка зеленого чаю, йогурт і півсклянки гранатового соку, розведеного водою.
Обід: 100 г відвареного м'яса з салатом із зелені, помідорів і огірків, йогурт, півсклянки яблучного соку або чай
Полудень: помідори, підсолені і заправлені йогуртом з додаванням гірчиці, мінеральна вода або чай
Вечеря: стручкова квасоля, 200 грам йогурту, апельсиновий сік.
Готуємо йогурт в домашніх умовах
Забудь про магазинні йогурти з різними емульгаторами і ароматизаторами! Ми розповімо, як власними зусиллями приготувати натуральний і корисний продукт.
Для приготування тобі знадобиться 3 столових ложки звичайного йогурту без підсолоджувачів і 1 літр молока 3,5% жирності.
Спочатку налий молоко в каструлю і доведи до кипіння, періодично помішуючи. Потім зніми його з вогню і остудити до температури 30 градусів.
В окремій посудині змішай 3 столових ложки йогурту з 5 столовими ложками теплого молока. Поступово влий отриману суміш у тепле молоко і перемішати.
Приготуй формочки для йогурту і рівномірно розлий молоко.
Накрий форми харчовою плівкою і поставити в тепле місце (бажано духовку) на 4-5 годин.
За бажанням, ти можеш додавати в готовий йогурт різні ягоди і фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, дієта для мами, йогуртова дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Тертий пиріг — простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024