Чим замінити каву зранку

Улюблений ароматний напій можна замінити на інші продукти, які теж у змозі допомогти тобі прокинутися. Від кави відмовлятися не потрібно, але зменшити його споживання не завадить.

Холодна вода
Підійде будь-який холодний напій, але вода все-таки краще. Випий склянку холодної води натщесерце, і швидше відчуєш себе бадьорою і свіжою.

Ягоди
Несподіваний продукт у списку, але це правда. Вибери малину, чорницю і полуницю - в них міститься найбільше природних стимуляторів.

Зелений чай
Прекрасна альтернатива каві: і бадьорить, і корисний. Заряд енергії протримається довше, якщо з ранку випити чашку смачного зеленого чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Святвечір: Перелік 12 страв, які повинні бути на столі

Яблука
Те, що в яблуках міститься багато вітамінів і мікроелементів, відомо навіть дитині. Ще цей фрукт містить бор, за допомогою якого підвищується увага, і людина стає більш зосередженою, що вранці дуже до речі.

Шоколад
Шматочок шоколадки з ранку простимулює появу гормону ендорфіну - гормону радості. Разом з ним з'явиться і енергія.

Горіхи
Цей продукт поживний, а також він може підтримувати твій організм в тонусі довгий час. Не захоплюйся ними, адже вони досить калорійні.

Яйця
Протеїни і мінерали, що містяться з яйцях, відновлюють організм, додають сили, а також надовго насичують його.

Альтернативою каві також може стати апельсиновий сік, йогурт і банани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,