Продукти, які завжди повинні бути на кухнi

Мед
На випадок, якщо тобі захочеться солодкого, вибери найкорисніше з усіх ласощів − натуральний мед. Він зміцнює імунітет, є найкращим джерелом енергії і допоможе раз і назавжди забути про цукор.

Вівсяні пластівці
Цей продукт очищає судини, лікує захворювання шлунка і кишечника і ідеальний у якості сніданку. До всього іншого, геркулес дає організму сили на весь день і містить небагато калорій.

Йогурт або кефір
Велика кількість кальцію і пробіотиків, які містяться в цих продуктах, зміцнять здоров'я шлунково-кишкового тракту і нормалізують мікрофлору кишечника. До того ж у цих продуктах багато білка, а він необхідний твоєму організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості та корисні правила поведінки у ресторані, щоб не осоромитися

Морква
Вона містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морквина краще засвоювалася, їж її зі сметаною або соняшниковою олією. Приємний бонус: у 100 г моркви міститься всього 30 калорій.

Яблуко
Почнемо з того, що яблука − відмінний перекус. Вони легко засвоюються, втамовують спрагу і можуть замінити солодощі. Також в яблуках міститься рекордна кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. А ще цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин і покращує роботу легенів, серця і травного тракту.

Банани
Банани − природне джерело калію. Вони благотворно впливають на серце, зміцнюють судини і позбавляють від таких неприємних явищ, як судоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Тефтелі у сметанному соусі — простий рецепт

Харчування | 13:00, 02.02.2026

Наш рецепт тефтель у сметанному соусі настільки ж смачний, наскільки простий. І хоч на формування м’ясних кульок потрібен час, але це настільки цікаве заняття (а якщо робити це під серіал, то взагалі!), що ви не встигнете помітити, як все буде готове

Почорнілі банани не можна давати дітям – у них з'являється алкоголь

Дитяче харчування | 20:30, 01.02.2026

При перезріванні через природне бродіння у плодах утворюється спирт.

Паляниці на соді — простий рецепт для духовки або сковороди

Харчування | 14:00, 01.02.2026

Паляниці на соді дуже добре піднімаються!

Закритий пиріг з капустою — простий рецепт

Харчування | 13:00, 01.02.2026

Ароматний та пухкий пиріг з капустою готується на дріжджовому тісті. Його замісимо на теплому молоці та сухих дріжджах. Тісто розділимо на дві частини, щоб зробити закритий пиріг з капустою.

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Торт з морозивом — рецепт без випікання за 10 хвилин

Харчування | 14:00, 31.01.2026

І торт, і десерт без випікання, який готується майже сам! Пропонуємо розмістити між двома вафельними коржами твоє улюблене морозиво. Також буде широкий вибір ідеальних додатків до торта з морозивом.

Дитяче сирне печиво — швидкий рецепт з кисломолочного сиру

Харчування | 13:00, 31.01.2026

Нам не доведеться формувати дитяче сирне печиво. Тісто викладаємо ложкою і трохи притискаємо пальцями.