Супер їжа для вашого чоловіка

Adoption
Date
  • 2890 Переглядів
0x330_food_men_znak_cr_1.jpgЧоловіки відрізняються від жінок у всьому, в тому числі і потребою в різних продуктах харчування. Якщо жінкам потрібні певні продукти під час вагітності, продукти, що захищають від раку молочної залози, то чоловікам рекомендується ряд речовин, які допомагають зберегти м'язову масу і запобігають раку простати.


Устриці
Чи правда, що устриці справедливо називають їжею любові? По суті, це дійсно так. Устриці містять багато цинку, який бере участь у синтезі ДНК і збільшує продукцію сперматозоїдів. Проте будьте обережні при вживанні сирих устриць, оскільки саме в них виявляють бактерію Vibrio vulnificus, яка викликає серйозні інфекції сечостатевої системи.

Жирна риба
Список продуктів не буде повний без омега-3 жирних кислот. Ця форма жирних кислот, що містяться в рибі, є найбільш кращою з усіх форм ненасичених жирів. Омега-3 жирні кислоти:
• знижують ризик серцево-судинних захворювань, раку простати;
• володіють потужними протизапальними властивостями;
• знижують рівень тригліцеридів і холестерину.
Крім того, жирна риба містить вітамін D, який збільшує продукцію тестостерону, а також знижує ризик остеопорозу та серцево-судинних захворювань.

Бразильські горіхи
Ці великі горіхи повні магнію і селену - потужних антиоксидантів, здатних запобігти серцево-судинні захворювання та рак простати. Селен також знижує рівень «поганого» холестерину і знижує частоту тромбоутворення. Добова норма селену - 55 мікрограмів. Він також міститься в індичці, тунці, молюсках.

Сині та червоні ягоди
Сині, фіолетові, червоні ягоди багаті флаваноідами і антоціанами, що володіють антиоксидантними властивостями. Ці властивості пояснює колір ягід. Включення ожини, полуниці, малини, журавлини і вишні в раціон дозволить вам захистити головний мозок від прогресуючого зниження когнітивних функцій в літньому віці.

Червоні і помаранчеві продукти
Якщо овочі або фрукти мають помаранчевий або червоний колір, то це означає, що в них міститься бета-каротин і вітамін С - потужні антиоксиданти, що дозволяють зберегти молодість і красу шкіри, запобігаючи передчасному старінню.

Крім того, недавнє дослідження показало, що всі овочі (особливо багаті вітаміном С і бета-каротином) сприяють зниженню ризику доброякісної гіперплазії (аденоми) простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: риба, харчування, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Подавайте зі сметаною або з вашим улюбленим соусом.

    Оладки з кабачків — це найпростіша і найшвидша страва

    Харчування | 10:55, 29.07.2026

    Подавайте зі сметаною або з вашим улюбленим соусом.

    Молода картопля традиційно асоціюється з вершковим маслом, кропом і часником, але іноді варто відійти від звичних поєднань. Якщо ви любите кулінарні е

    Рецепт молодої картоплі з корицею

    Харчування | 09:01, 29.07.2026

    Молода картопля традиційно асоціюється з вершковим маслом, кропом і часником, але іноді варто відійти від звичних поєднань. Якщо ви любите кулінарні експерименти, спробуйте додати до неї дрібку кориці.

    Немає нічого смачнішого за ароматні пироги. Можливо звучить з перебільшенням, проте з грибами випічка получається сама така — фантастична. Навіть з м’

    Пиріг з грибами, який викличе гастрономічний фурор в дітей

    Харчування | 11:11, 28.07.2026

    Немає нічого смачнішого за ароматні пироги. Можливо звучить з перебільшенням, проте з грибами випічка получається сама така — фантастична. Навіть з м’ясом так не виходить як з грибами.

    Кабачки - один із найуніверсальніших сезонних овочів, з якого можна приготувати як основні страви, так і закуски, випічку та навіть десерти

    Хіт сезону. Запіканка з кабачків і курки

    Харчування | 23:36, 27.07.2026

    Кабачки - один із найуніверсальніших сезонних овочів, з якого можна приготувати як основні страви, так і закуски, випічку та навіть десерти

    Завдяки великій кількості кабачків цей пиріг виходить легким і ніжним, а фета чи свіжий козячий сир додають приємної вершкової солонуватості.

    Кабачковий пиріг із фетою та пармезаном: рецепт легкої літньої страви

    Харчування | 23:54, 26.07.2026

    Завдяки великій кількості кабачків цей пиріг виходить легким і ніжним, а фета чи свіжий козячий сир додають приємної вершкової солонуватості.

    Овочеві чіпси з духовки – це тонко нарізані овочі, висушені при невисокій температурі до хрумкого стану, без смаження у фритюрі. Вони замінюють магази

    Корисні овочеві чіпси для дітей: хрумкий перекус без фритюру

    Харчування | 00:54, 26.07.2026

    Овочеві чіпси з духовки – це тонко нарізані овочі, висушені при невисокій температурі до хрумкого стану, без смаження у фритюрі. Вони замінюють магазинні чіпси, зберігають частину вітамінів та клітковини й дозволяють «заховати» овочі в форматі улюбле

    Цей салат зараз б'є рекорди популярності серед літніх рецептів — його готують шефи по всьому світу, і не дарма. Соковитий солодкий кавун, солона кремо

    Салат з кавуна і фети - найпопулярніший рецепт в світі

    Харчування | 07:54, 25.07.2026

    Цей салат зараз б'є рекорди популярності серед літніх рецептів — його готують шефи по всьому світу, і не дарма. Соковитий солодкий кавун, солона кремова фета, свіжа м'ята і легка заправка — комбінація, яка охолоджує в спеку і виглядає як картинка з ж

    Коментарі до новини