Ця дієта була визнана найефективнішою і безпечної серед монодієт. За тиждень, при строгому дотриманні раціону, можна схуднути на 4 кг.
1 день: рис з оливковою олією
2 день: куряче філе в відварному або запеченому вигляді
3 день: гречана каша з соняшниковою олією
4 день: нежирний сир, сир або кефір із зеленню
5 день: яблука в сирому або запеченому вигляді
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Лікуємо біль у горлі швидко та ефективно
6 день: відварна риба
7 день: кефір з висівками
У всі дні дієти бажано вживати до 2 літрів води. Чай і кава теж не забороняються, тільки без цукру.
Дуже важливо є через кожні дві години, норма - 200 г за 1 прийом їжі. А після 20:00 старайся пити тільки воду або трав'яний чай.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, схуднення, поради
Цікаво також:
Новини по темі
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024