7 найсмачніших страв для годуючої мами

Більшість годуючих матусь намагаються дотримуватися дієти і віддають перевагу продуктам з низьким ступенем алергенності. Однак не варто забувати, що раціон повинен бути не тільки корисним, але і різноманітним. І вже, звичайно, хочеться побалувати себе чимось смачненьким, а не тільки гречаною кашею з котлетками на пару.

Імбирний і зелений чаї корисні абсолютно всім, якщо не пити їх літрами.
Завари зелений чай (можна навіть з пакетика), додавши в заварник щіпку сухого імбиру. Дуже скоро замість звичного зеленого чаю з'явиться незвичайно ароматний еліксир. Подібний напій має антиоксидантну дію. Одна чашка з ранку підбадьорить не гірше кави.

Сирний супчик
Цей суп - пальчики оближеш, а ще він незвичайний, готується швидко і без всяких турбот.
Набір необхідних продуктів :
1 літр бульйону, 200 г печериць (якщо ти не любиш гриби, то можна взяти замість них що завгодно, що, по-твоєму, поєднується за смаком з плавленим сиром. Наприклад, креветки, відварене м'ясо), упаковка плавленого сиру (класичний або грибний), приправи за смаком, зелень , білі сухарики для супу, півсклянки білого вина (не обов'язково).

Овочеве рагу
Методом проб і помилок кожна матуся напевно дізналася, на які продукти у малюка немає алергії. Тепер залишилося вибрати відповідні овочі. Наприклад: потушкуй капусту до м'якості, додай картоплю, підлий води і туши отримане під кришкою. Коли картопля буде майже готова, додай морожені овочі (можна купити готове заморожене овочеве рагу, зелений горошок, зелену квасолю), варену квасолю, пару ложок томатної пасти і спеції за смаком. Тушкувати до готовності.

Салат з авокадо
Наприклад, салат з авокадо, листям салату, маслинами і шматочками чорного хліба. Всі нарізані кубиками інгредієнти необхідно полити оливковою олією і трошки посолити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Млинці з вишнями в духовці — лінивий варіант без сковорідки

Харчування | 14:00, 02.03.2026

Млинці з вишнями в духовці підходять тим, хто не любить довго стояти біля плити, обпікати пальці при перевертанні та зайві зусилля. Класичне тісто для млинців просто виливають на деко з пергаментом, зверху розкладають вишні. А після випікання нарізаю

Ліниві медово-кокосові тістечка — ароматний десерт з дитинства

Харчування | 13:00, 02.03.2026

Ліниві медово-кокосові тістечка готуються в два етапи. Спочатку замішуємо тісто, як на класичний бісквіт, а потім підігріваємо інгредієнти для помадки. Виходить ніжна медова начинка з шоколадно-кокосовою оболонкою, дуже впізнаваний смак із легкою кар

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Цукрові булочки «Вушка» на дріжджовому тісті — рецепт

Харчування | 14:00, 01.03.2026

Тісто для цукрових булочок «Вушка» піднімається двічі.

Насипний сметанник — рецепт випічки без замішування тіста

Харчування | 13:00, 01.03.2026

Основа схожа на пісочне тісто. Але ми просто перетремо руками заморожене масло з сухими інгредієнтами, вимішування не потрібне.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.

Булочки жайворонки з пісного тіста — рецепт випічки

Харчування | 14:00, 28.02.2026

Спечи булочки жайворонки з пісного тіста й наповни дім ароматом свіжої здоби та передчуттям весни.