7 найсмачніших страв для годуючої мами

Більшість годуючих матусь намагаються дотримуватися дієти і віддають перевагу продуктам з низьким ступенем алергенності. Однак не варто забувати, що раціон повинен бути не тільки корисним, але і різноманітним. І вже, звичайно, хочеться побалувати себе чимось смачненьким, а не тільки гречаною кашею з котлетками на пару.

Імбирний і зелений чаї корисні абсолютно всім, якщо не пити їх літрами.
Завари зелений чай (можна навіть з пакетика), додавши в заварник щіпку сухого імбиру. Дуже скоро замість звичного зеленого чаю з'явиться незвичайно ароматний еліксир. Подібний напій має антиоксидантну дію. Одна чашка з ранку підбадьорить не гірше кави.

Сирний супчик
Цей суп - пальчики оближеш, а ще він незвичайний, готується швидко і без всяких турбот.
Набір необхідних продуктів :
1 літр бульйону, 200 г печериць (якщо ти не любиш гриби, то можна взяти замість них що завгодно, що, по-твоєму, поєднується за смаком з плавленим сиром. Наприклад, креветки, відварене м'ясо), упаковка плавленого сиру (класичний або грибний), приправи за смаком, зелень , білі сухарики для супу, півсклянки білого вина (не обов'язково).

Овочеве рагу
Методом проб і помилок кожна матуся напевно дізналася, на які продукти у малюка немає алергії. Тепер залишилося вибрати відповідні овочі. Наприклад: потушкуй капусту до м'якості, додай картоплю, підлий води і туши отримане під кришкою. Коли картопля буде майже готова, додай морожені овочі (можна купити готове заморожене овочеве рагу, зелений горошок, зелену квасолю), варену квасолю, пару ложок томатної пасти і спеції за смаком. Тушкувати до готовності.

Салат з авокадо
Наприклад, салат з авокадо, листям салату, маслинами і шматочками чорного хліба. Всі нарізані кубиками інгредієнти необхідно полити оливковою олією і трошки посолити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

Вафлі з листкового тіста з шоколадом — хрумкий сніданок для дітей за кілька хвилин

Харчування | 14:00, 15.05.2026

Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці до золотистого кольору, а шоколадна паста всередині стає м’якою та тягучою.

Куряча соломка для дітей — рецепт закуски з філе

Харчування | 13:00, 15.05.2026

Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до золотистої скоринки.

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитина | 08:30, 15.05.2026

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Солодкі пиріжки з кисломолочним сиром — класична домашня випічка

Харчування | 14:00, 14.05.2026

Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

Вареники «Зебра» з сиром — як приготувати цей десерт?

Харчування | 13:00, 14.05.2026

Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект «зебри», а всередині — ніжна сирна начинка.