7 найсмачніших страв для годуючої мами

Більшість годуючих матусь намагаються дотримуватися дієти і віддають перевагу продуктам з низьким ступенем алергенності. Однак не варто забувати, що раціон повинен бути не тільки корисним, але і різноманітним. І вже, звичайно, хочеться побалувати себе чимось смачненьким, а не тільки гречаною кашею з котлетками на пару.

Імбирний і зелений чаї корисні абсолютно всім, якщо не пити їх літрами.
Завари зелений чай (можна навіть з пакетика), додавши в заварник щіпку сухого імбиру. Дуже скоро замість звичного зеленого чаю з'явиться незвичайно ароматний еліксир. Подібний напій має антиоксидантну дію. Одна чашка з ранку підбадьорить не гірше кави.

Сирний супчик
Цей суп - пальчики оближеш, а ще він незвичайний, готується швидко і без всяких турбот.
Набір необхідних продуктів :
1 літр бульйону, 200 г печериць (якщо ти не любиш гриби, то можна взяти замість них що завгодно, що, по-твоєму, поєднується за смаком з плавленим сиром. Наприклад, креветки, відварене м'ясо), упаковка плавленого сиру (класичний або грибний), приправи за смаком, зелень , білі сухарики для супу, півсклянки білого вина (не обов'язково).

Овочеве рагу
Методом проб і помилок кожна матуся напевно дізналася, на які продукти у малюка немає алергії. Тепер залишилося вибрати відповідні овочі. Наприклад: потушкуй капусту до м'якості, додай картоплю, підлий води і туши отримане під кришкою. Коли картопля буде майже готова, додай морожені овочі (можна купити готове заморожене овочеве рагу, зелений горошок, зелену квасолю), варену квасолю, пару ложок томатної пасти і спеції за смаком. Тушкувати до готовності.

Салат з авокадо
Наприклад, салат з авокадо, листям салату, маслинами і шматочками чорного хліба. Всі нарізані кубиками інгредієнти необхідно полити оливковою олією і трошки посолити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кабачкові палички у клярі: рецепт оригінальної закуски

Харчування | 09:53, 24.07.2026

Кабачкові палички у клярі — це соковита та хрустка закуска. Для її приготування наріжте молоді кабачки смужками, обваляйте в борошні, вмочіть у збиті яйця з сіллю і спеціями, а потім у панірувальні сухарі. Смажте на розігрітій олії по 2–3 хвилини з к

Рецепт закуски з бурякового листя

Харчування | 08:39, 24.07.2026

Простих спецій, свіжого кокоса та жмені сочевиці або горіхів достатньо, щоб перетворити листя, зазвичай призначене для компосту.

Гарячі бутерброди з фаршем у духовці: простий рецепт

Харчування | 08:23, 23.07.2026

Такі бутерброди можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику, а при необхідності ви можете швидко розігріти їх у мікрохвильовій печі.

Биті огірки - рецепт класичної китайської закуски

Харчування | 02:19, 23.07.2026

Биті огірки - незвичайна китайська закуска, в якій овочі відбиваються кухонним молотком.

Голубці у сметанному соусі: рецепт із кулінарної книги 1960 року

Харчування | 08:06, 22.07.2026

Старовинний рецепт українських голубців, опублікований понад 60 років тому, й досі залишається популярним. Страва виходить соковитою завдяки ніжній сметанній підливі та тривалому тушкуванню.

McDonald's здивував незвичайними літніми новинками

Харчування | 00:45, 22.07.2026

У мережі почали активно обговорювати оновлене меню McDonald's. Користувачі помітили одразу кілька новинок, серед яких – бургер із яскравою багряною булочкою, незвичайний рожевий соус та довгоочікуване повернення курячих крилець.

Дієтолог рекомендувала корисні літні напої

Харчування | 12:33, 21.07.2026

Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила влітку пити більше води.А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин.