Пеггі Гілберт, 70 років
Інструктор по аеробіці і персональний тренер - Пеггі Гілберт, стала серйозно займатися фітнесом в 50 років (ще один аргумент на користь того, що спробувати щось нове не пізно ніколи). «Головне у всьому цьому те, що це допомагає мені залишатися в гарному настрої», - каже Пеггі.
Еллен Ектор, 64 роки
Рекомендації Еллен Ектор теж прості. Перше - зробіть послугу тій собі, якою ви станете через 20, 30, 40 або 50 років. Чим раніше ви почнете займатися собою, тим більше шансів у вас краще відчувати себе в старості. Сама Еллен вважає, що заняття тріатлоном в молодості здорово допомагали їй потім протягом усього життя. «Справа не в тому, щоб прожити довше, - вважає Еллен, - а в тому, щоб в будь-якому віці зберігати високу якість життя». І друге - не перетворюйте свій організм в смітник, не кидайте туди все, що потрапило під руку.
Венді Іда, 65 років
Венді Іда - громадський діяч (допомагає жінкам - жертвам домашнього насильства), персональний тренер (вчить, як повернути смак до життя після п'ятдесяти) і фітнес-інструктор. На її рахунку дві записи в Книзі рекордів Гіннеса.
Венді каже, що секрет молодості в регулярних тренуваннях і правильному харчуванні. «При цьому я знаю: те, про що говорять жінки мого віку - це застарілі болячки, зміна метаболізму, менопаузи. Це не відмовки, - пояснює Венді. - Все так і є. І займатися спортом з роками стає складніше. Але в тому числі з-за цього і треба продовжувати. У 60 років ваше тіло вже не працює так, як в 20. А все зайве, здається, відправляється прямо зі шлунка на стегна і талію».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Як правильно навчити дитину сидіти?
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
Хек, запечений з морквою і цибулею в сметані
Теги: спорт, фітнес, здорове харчування, тіло, вік, Молодість, здоров'я
Цікаво також:
