Помилка харчування: хочеш схуднути - не їж вуглеводи

Adoption
Date
  • 4254 Переглядів
Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.
9244_vuglevodi_i_bilki.jpg (47.91 Kb)


Хочеш схуднути - не їж вуглеводи, тільки білки

Білок нам потрібен для будівництва м'язів, але без вуглеводів він не засвоїться. До того ж у нас не буде енергії на тренування. Складні вуглеводи важливі зранку - вони надають енергію і довго засвоюються організмом, на тривалий час забезпечуючи відчуття ситості. Так що на сніданок не полінуйтеся приготувати собі вівсянку або мультизлакову кашу.

Крім того, правильні вуглеводи несуть нашому організму багато корисного: вітаміни, зокрема групи В і мікроелементи. Обмежуючи себе у вуглеводах, ми позбавляємо організм багатьох цінних добавок. Йдеться зовсім не про рафіновані вуглеводи, які пройшли обробку, як цукор і біле борошно, а про цільнозернові продукти: каші, овочі, фрукти і ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, правильне харчування, вуглеводи, білки, організм, тіло


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.

    Простий рецепт млинців на молоці для новачків

    Харчування | 14:00, 12.06.2026

    Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.

    Завдяки грибам ці печінкові оладки будуть максимально соковитими й ніжними. Смачно буде як з курячою, так і з яловичою печінкою.

    Печінкові оладки з печерицями — бюджетний рецепт

    Харчування | 13:00, 12.06.2026

    Завдяки грибам ці печінкові оладки будуть максимально соковитими й ніжними. Смачно буде як з курячою, так і з яловичою печінкою.

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків да

    Солоні мафіни з кабачками, беконом і сиром — рецепт

    Харчування | 14:00, 11.06.2026

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків дає збалансований смак — насичений, з легкою свіжістю та приємною текстурою.

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду — рецепт

    Харчування | 13:00, 11.06.2026

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    Яйце пашот у мікрохвильовці — рецепт

    Харчування | 19:20, 10.06.2026

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Вишнево-хлібна запіканка — рецепт домашнього десерту

    Харчування | 18:39, 10.06.2026

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Коментарі до новини