Хочеш схуднути - не їж вуглеводи, тільки білки
Білок нам потрібен для будівництва м'язів, але без вуглеводів він не засвоїться. До того ж у нас не буде енергії на тренування. Складні вуглеводи важливі зранку - вони надають енергію і довго засвоюються організмом, на тривалий час забезпечуючи відчуття ситості. Так що на сніданок не полінуйтеся приготувати собі вівсянку або мультизлакову кашу.
Крім того, правильні вуглеводи несуть нашому організму багато корисного: вітаміни, зокрема групи В і мікроелементи. Обмежуючи себе у вуглеводах, ми позбавляємо організм багатьох цінних добавок. Йдеться зовсім не про рафіновані вуглеводи, які пройшли обробку, як цукор і біле борошно, а про цільнозернові продукти: каші, овочі, фрукти і ягоди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, правильне харчування, вуглеводи, білки, організм, тіло
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024