Зупинити безконтрольне вживання їжі можна лише тоді, коли ти знайдеш справжнього винуватця ситуації. Найчастіше це стрес. Подумай, що дає тобі смачне тістечко? Заспокоює, підбадьорює, компенсує важкий день або все це разом? Визнання проблеми та пошук її причини - перші кроки в потрібному напрямку.
Щоб не почати їсти, робіть прості речі:
- спілкуйтеся з друзями;
- слухайте приємну музику і танцюйте;
- проводьте більше часу на свіжому повітрі;
- займайтеся спортом;
- виконуйте улюблену справу;
- інтимна близкість.
Якщо не вдалося перемогти переїдання, то тоді зверніться до спеціаліста.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, переїдання, Схуднення, психологія, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024