Чи можна набрати вагу з допомогою алкоголю?

Ви, напевно, чули, що алкоголь містить порожні калорії, і, якщо ви хочете схуднути, краще подумати про те, скільки ви п'єте.

Згідно з новим дослідженням, опублікованим в Американському журналі профілактичної медицини, люди, які сильно п'ють в молодості, мають більш високий ризик отримати зайву вагу або ожиріння, коли вони старіють. Для дослідження проаналізували дані Національного довгострокового дослідження здоров'я підлітків та дорослих, коли вони були в підлітковому віці і на початку другого десятка, і знову, коли вони перебували в їх середині-кінці свого другого і початку третього десятків. В результаті своїх записів дослідники прийшли до висновку, що вживання алкоголю має бути частиною обговорення, коли мова заходить про здорове харчування і втрати ваги.

Люди також схильні недооцінювати, скільки вони п'ють. Наприклад, порція вина становить п'ять унцій, але ви, ймовірно, наллєте більше, перебуваючи вдома. Що б ви не пили, вам, ймовірно, доведеться скоротити це вдвічі.

Мова йде не тільки про калорії від самого алкоголю: вживання алкоголю може знизити ваше почуття усвідомлення, що робить вас набагато більш схильними до безглуздого харчування, коли ви нетверезі. У той час як ви можете зрозуміти, що ви ситі і зупиняєтеся після одного шматочка піци, коли ви тверезі, складніше прочитати ці сигнали, коли ви випили кілька келихів. Люди часто в кінцевому підсумку їдять, коли навіть не голодні.

Надлишок алкоголю також може перетворитися в жир у вашій печінці і може підняти кількість жиру в крові. Це також більш імовірно, буде зберігатися в вашому тілі як жир.

Це не означає, що ви повинні повністю відмовитися від алкоголю, якщо хочете схуднути - вам просто потрібно бути розумним в цьому. Помірне вживання алкоголю - 1 келих вина для жінки в день - не вплине на ваше здорове харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: