Користь і шкода шпинату

Adoption
Date
  • 1499 Переглядів
Переваги і недоліки зелені - шпинат.
6362_shpinat.jpg (53.2 Kb)


Шпинат зберігає свою свіжість і корисні властивості не дуже довго, тому вживати його в їжу рекомендується відразу після збору - якщо, звичайно, є бажання, щоб користь від шпинату була максимальною.

Корисні властивості шпинату обумовлені наявністю в ньому різних жирних кислот, цукрів, клітковини, крохмалю, вітамінів Е, Н, К, А, С, РР, В, мінералів (фосфору, заліза, магнію, кальцію, марганцю, міді та ін).

З цим продуктом в організм людини не тільки надходять необхідні для життєдіяльності речовини, але і виводяться токсини. Даний овоч приводить в норму рівень гемоглобіну в крові, стимулює обмін речовин. Також додає сил.

А ще він сприяє зміцненню стінок кровоносних судин, є хорошим профілактичним засобом від анемії і пухлин. Шпинат відмінно впливає на роботу травної системи, запобігає пошкодженню слизових, сприяє схудненню.

Крім цього, шпинат ефективний в профілактиці очних захворювань: він знижує ризик розвитку дистрофії сітківки очей, знижує їх стомлюваність, підвищує гостроту зору.

Однак шпинат може завдати шкоди здоров'ю. У ньому міститься велика кількість щавлевої кислоти, яка протипоказана при хворих нирках і сечовивідних шляхів. Також доведена шкода шпинату для страждальних подагрою, ревматизмом, захворюваннями дванадцятипалої кишки і печінки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: шпинат, користь, корисна їжа, вплив на організм, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хліб є одним з найпопулярніших продуктів у світі. Однак лікарі застерегли від його частого вживання.

    Названа неочікувана шкода від хліба

    Здоров'я | 11:20, 10.09.2025

    Хліб є одним з найпопулярніших продуктів у світі. Однак лікарі застерегли від його частого вживання.

    Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

    Щоденне вживання дієтичних газованих напоїв прискорює старіння мозку

    Здоров'я | 00:30, 10.09.2025

    Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

    За що ми любимо домашні соління, так це за те, що, по-перше, ми знаємо, як вони були приготовлені, по-друге, ми самі вибираємо інгредієнти. Ну де ще з

    Консервовані солоні огірки з тархуном

    Харчування | 14:00, 09.09.2025

    За що ми любимо домашні соління, так це за те, що, по-перше, ми знаємо, як вони були приготовлені, по-друге, ми самі вибираємо інгредієнти. Ну де ще знайдеш солоні огірки на зиму з тархуном, як не у нас?!

    Бурник — це гуцульський картопляний хліб, який готують без дріжджів, із доступних інгредієнтів, але з особливою технікою. У нього щільна текстура, хру

    Рецепт гуцульського картопляного хліба

    Харчування | 13:00, 09.09.2025

    Бурник — це гуцульський картопляний хліб, який готують без дріжджів, із доступних інгредієнтів, але з особливою технікою. У нього щільна текстура, хрумка скоринка і м’яка серединка.

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Дуже смачні сніданки для школяра, які зроблять ранок справжнім святом

    Дитяче харчування | 08:30, 09.09.2025

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Запечені нектарини з фісташками — це легкий сезонний десерт, який не потребує складних інгредієнтів чи тривалої підготовки. У ньому поєднуються м’яка

    Запечені нектарини з фісташками — корисний десерт

    Харчування | 14:00, 08.09.2025

    Запечені нектарини з фісташками — це легкий сезонний десерт, який не потребує складних інгредієнтів чи тривалої підготовки. У ньому поєднуються м’яка текстура фруктів і хрумкість горіхів, а солодкість балансує кориця.

    Лінива запіканка з баклажанів — це сезонна страва, яку можна приготувати швидко і без обсмажування. Вона поєднує прості інгредієнти: баклажани, томати

    Лінива запіканка з баклажанів

    Харчування | 13:00, 08.09.2025

    Лінива запіканка з баклажанів — це сезонна страва, яку можна приготувати швидко і без обсмажування. Вона поєднує прості інгредієнти: баклажани, томати, сир і ковбаски гриль.

    Коментарі до новини