Більшість з нас п'є каву вранці. От тільки поняття "ранок" - у кожного - своє.
Американські дослідники переконують, що визначили найкращий час для споживання кави.
Представники Університету здоров'я у Бетесді (штат Меріленд дійшли висновку, що найкраще пити каву вранці, між 9:30 і 11:30. Саме в цей час кофеїн краще всього взаємодіє з важливим гормоном кортизолом. Він відповідає за внутрішній годинник людського організму.
Рівень кортизолу підвищується рано вранці, відразу після пробудження, і залишається високим до 9 години, після чого різко падає. Саме в цей момент йому необхідна підзарядка. В іншому випадку, якщо пити каву раніше, коли в організмі ще накопичилося достатньо кортизолу, ваша чутливість до кофеїну різко знизиться. Тому багатьом для того, щоб прокинутися, доводиться випивати не одну, а дві чашки кави.
За словами лікарів, при споживанні кофеїну працює той же принцип, що з ліками: їх потрібно приймати вчасно!
В ТЕМУ: 7 причин пити каву
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
Теги: кава, харчування. настрій, самопочуття, здоров'я, жінка, чоловік, мама, тато
Цікаво також:
