Ідеальний раціон для спалювання жиру на талії

Adoption
Date
  • 1923 Переглядів
Раціон, багатий білками і клітковиною, - правильний вибір, якщо хочете зменшити об'єм жирових відкладень в області талії, заявляють експерти.
9277_belkovye-produkty.jpg (70.96 Kb)

Відомо: цей тип ожиріння безпосередньо пов'язаний з метаболічними розладами і підвищеним ризиком цілого ряду недуг. За словами дієтологів, необхідно робити ставку на курячі яйця, курячу грудку, червону сочевицю, тунець, запечені боби і мигдаль.

Куряча грудка, тунець, яйця вважаються джерелами дієтичного білка, мигдаль - рослинних жирів, а сочевиця і боби - не тільки білка, але вуглеводів і клітковини. Разом виходить збалансоване харчування. До речі, фахівці радять запікати боби, відмовившись від варіння. Це дозволяє зберегти всі корисні властивості.

Від газованих напоїв необхідно відмовитися. Газована вода є одним з найнебезпечніших джерел швидких вуглеводів. Експерти нагадують про користь помірних фізичних навантажень. Це може бути плавання в басейні, спортивна ходьба тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: продукти харчування, корисні продукти, Схуднення, зменшення талії


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки кори

Що корисніше для організму: м'ясо чи риба?

Харчування | 09:30, 20.01.2025

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки корисніше для організму?

Сирна запіканка у мультиварці — це ніжна та смачна страва, яка чудово підходить як для сніданку, так і для легкого десерту. Завдяки мультиварці вона г

Сирна запіканка у мультиварці

Харчування | 14:00, 19.01.2025

Сирна запіканка у мультиварці — це ніжна та смачна страва, яка чудово підходить як для сніданку, так і для легкого десерту. Завдяки мультиварці вона готується швидко, не пристає та готується практично сама.

Буковинський борщ увібрав у себе вподобання мешканців регіону. Він виходить насичений, ароматний, з багатою палітрою смаку та соковитим кольором.

Буковинський борщ — оригінальний рецепт

Харчування | 13:00, 19.01.2025

Буковинський борщ увібрав у себе вподобання мешканців регіону. Він виходить насичений, ароматний, з багатою палітрою смаку та соковитим кольором.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Приготування хліба в хлібопічці — це простий і зручний спосіб створити свіжий і ароматний буханець. Так ви отримуєте ідеально випечений хліб з мінімал

Простий рецепт хліба в хлібопічці

Харчування | 14:00, 17.01.2025

Приготування хліба в хлібопічці — це простий і зручний спосіб створити свіжий і ароматний буханець. Так ви отримуєте ідеально випечений хліб з мінімальними зусиллями.

Майже кожна країна світу має свою кукурудзяну кашу. В Італії вона називається полента, в Україні — банош, в Туреччині — куймак, в Грузії — гомі, в Мол

Банош: рецепт з італійською родзинкою

Харчування | 13:00, 17.01.2025

Майже кожна країна світу має свою кукурудзяну кашу. В Італії вона називається полента, в Україні — банош, в Туреччині — куймак, в Грузії — гомі, в Молдові — мамалига, в Америці — гритс.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: