Малина знижує рівень глюкози в крові і регулює вироблення інсуліну. Якщо споживати малину кожен день, можна побачити реальне зниження ваги.
Позитивний ефект перевірили на групі добровольців із зайвою вагою. Їх розбили на підгрупи: у першої групи був діабет 2-го типу, а у інших - преддіабет. Була присутня і контрольна здорова група. Добровольцям давали сніданок з різними порціями замороженої малини - одна чашка, дві чашки і взагалі без малини.
Виявилося, чим більше малини споживали люди, тим менше інсуліну потрібно клітинам підшлункової для вирівнювання рівня цукру. Плюс, вільні цукри швидше утилізували організмом, що збільшувало шанси на зниження ваги.
За словами вчених, малина змушує тіло спалювати не цукор, а жири. Також малина корисна за рахунок вмісту клітковини (чудово для мікрофлори), антоціанів (флавоноїди) і елаготанінів (дубильні властивості).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: малина, користь, Схуднення, діабет, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024