Вівсянка
Ця каша багата клітковиною, яка активізує циркуляцію крові в органах малого таза. Це допомагає нормалізувати рівень тестостерону, виводити надлишки естрогену. Якщо вам вже набридла вівсянка, її можна замінити гречкою, рисом або перловкою.
Молочні продукти
Насправді, натуральні молочні продукти багаті фосфором. Ця речовина допомагає у виробленні статевих гормонів і робить позитивний вплив на потенцію. Велика кількість фосфору міститься в пшеничному хлібі, трісці, цілісному молоці, яйцях і яловичині.
Жирна риба
Сардини, струг, лосось і тунець багаті омега-3 жирними кислотами. Завдяки цьому компоненту клітини шикуються в правильний "пазл" і допомагають гормонам досягти кінцевої точки організму. Вони також беруть участь в їх синтезі, так що приведуть в норму рівень як тестостерону, так і естрогену.
Морська капуста
Водорості допомагають в синтезі гормонів щитовидної залози через високий вміст йоду. Якщо у вас гіпертеріоз - підвищене вироблення гормонів щитовидки, то вам не рекомендується вживати такі продукти. У цей список входить картопля, полуниця, авокадо, журавлина і молочні продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, корисні продукти, гормони, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024