Крупа, яка допомагає не набирати зайві кілограми

Adoption

Date: 06:20, 04.05.2019 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2858 Переглядів

Японські вчені провели дослідження і дійшли висновку, що вживання 150 г рису щодня допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
1206_krupa.jpg (98.44 Kb)

Вчені вивчили раціон харчування і спосіб життя представників 136 країн. Громадяни в тих державах, де їдять в середньому по 150 грамів рису на день, виявилися більш стрункими. А ось 10-кратне скорочення споживання цього злаку вплинуло на появу зайвих кілограмів.

Закономірність між варінням рису і стрункою фігурою настільки міцна, що на неї не впливали інші чинники - спосіб життя, соціально-економічні фактори ризику, в тому числі рівень освіти, куріння, витрати на охорону здоров'я, валовий внутрішній продукт на душу населення і загальне споживання енергії.

Клітковина, поживні речовини і рослинні сполуки, що містяться в цілісному злаку, підсилюють відчуття ситості і не допускають переїдання. Крім того, в рисі міститься мало жиру. Крім цього, він незначно підвищує цукор в крові.

Проте вживання великої кількості рису веде до розвитку метаболічного синдрому і діабету, повідомили дієтологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: