Напій, який найкраще втамує спрагу

За словами дієтолога Анжеліки Дюваль, найпростішим і надійним способом втамувати спрагу є вживання звичайної води. Але є декілька правил.

Експерт радить пити воду невеликими ковтками, а не залпом. Бажано вживати теплу воду, намагаючись в результаті «закрити» добову норму. Розрахувати її можна за формулою: на 1 кг ваги 30 мл рідини. А в спекотну погоду слід збільшити дозування приблизно на 10 %.

Фахівці також радять пити підсолену воду, тому що через спеку організм людини виводить багато солі, що може спричинити проблеми зі здоров'ям.

Відмінно вгамовує спрагу квас. Завдяки своїм складом, цей напій допомагає організму справитися з переварюванням жирної їжі, покращує активність і сприяє відновленню водно-сольового балансу. При цьому квас не рекомендується вживати людям з хворими нирками, які мають гастрит або виразку.

Також зі спрагою добре справляється зелений чай. Крім цього, він містить масу корисних мінералів і вітамінів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пташине молоко — рецепт зі сметанковим і шоколадним шарами

Харчування | 14:00, 29.08.2025

Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Харчування | 13:00, 29.08.2025

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Рулет з вафель і фаршу — рецепт

Харчування | 14:00, 28.08.2025

Такий вафельний рулет з фаршем можна подати і як гарячу страву, і як закуску. Завдяки простій технології він підходить для приготування навіть у будні.

Тертий пиріг з варенням — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 28.08.2025

Він танутиме в році, залишаючи після себе легку кислинку начинки (вибирай улюблене варення).

Чому каші мають бути невід'ємною частиною раціону дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 28.08.2025

Вони не лише смачні, а й корисні, адже містять вітаміни, мінерали та необхідні для росту і розвитку поживні речовини. Однак смаки малюків можуть бути досить вибагливими. Які ж каші найчастіше подобаються дітям?

Їжа для стимуляції росту дитини

Дитяче харчування | 07:40, 28.08.2025

Стимулювати зріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.