Щоб зігрітись серед морозів

Взимку варто додати в своє щоденне меню продукти, що володіють зігріваючими властивостями.

Мед

Мед, незалежно від сорту, володіє цілим списком корисних властивостей, що роблять його ідеальним десертом в холодну пору року. Він миттєво викликає прилив крові, насичує енергією, тонізує, а також зміцнює імунітет.

Горіхи

Тим, хто досі вибирає для себе ідеальний варіант перекусу, варто запам'ятати: надзвичайно поживні і корисні горіхи - мабуть, найкорисніший спосіб підкріпитися і підтримати свій організм в морози. Взимку варто віддати перевагу багатому маслами фундуку. Можна їсти його просто так або приготувати з ним хрустке печиво.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для очей

Прянощі

Ефірні масла, якими багаті деякі "зігріваючі" прянощі, такі як кориця, гвоздика, імбир, мускатний горіх, творять справжні дива. Вони здатні не тільки віддати людині своє тепло, але й зняти стрес і підняти настрій. Щоб відчути це на собі, досить додати щіпку меленої кориці до звичної ранкової вівсянки або трохи гвоздики до кави - на індійський манер. Але найвірніший спосіб розігнати кров і по-справжньому підбадьоритися - свіжозаварений чай з імбиру.

Сухофрукти

В умовах зими "зігріваючі" і повні вітамінів і мінералів сухофрукти - прекрасна альтернатива свіжим фруктам і ягодам. Щоб зарядитися енергією літніх фруктів на весь довгий зимовий день, візьміть за правило включати сухофрукти в свій сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

На якій олії краще готувати їжу для дітей і дорослих?

Харчування | 09:30, 24.11.2024

Прекрасно, коли діти з ранніх років бачать на кухні різні види олій – оливкова, гарбузова, лляна, кунжутна – і пробують їх у різних стравах. Комбінування олій робить раціон сім'ї набагато кориснішим. Для приготування здорової їжі лікарі-гастроентерол

Україна має рекорд. Найбільша кількість випитого пива за 1 годину

Харчування | 23:00, 23.11.2024

А скільки ви б змогли випити?

Чому важливо пити какао дітям і дорослим?

Здоров'я | 14:50, 23.11.2024

Ароматний напій зі смаком шоколаду має багато корисних властивостей.

Куряче філе «під шубою»

Харчування | 14:00, 23.11.2024

Пропонуємо вам оригінальний рецепт приготування курячого філе, яке можна подати, як на сімейну вечерю, так і на святковий стіл.

Куряча грудка з грибним пюре

Харчування | 13:00, 23.11.2024

Ця страва неодмінно стане улюбленою на вашому столі, поєднуючи соковиту курячу грудинку, насичене грибне пюре та ніжний соус для ідеальної вечері.

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: