Що буде з вашим тілом, якщо ви часто їсте піцу?

Піца - це дуже смачно! Але зловживати нею не можна за жодних обставин, якщо для вас важливе ваше здоров'я.

Збільшення ваги
Оскільки піца багата на вуглеводи і жири та не містить тонну клітковини (якщо тільки вона не зроблена з цільнозерновою скоринкою і не завантажена овочами), ви, ймовірно, все одно відчуєте голод після того, як з'їсте шматочок. Нещодавнє дослідження показало, що наш організм може добре впоратися з переїданням, особливо такою смачною річчю, як піца. Без чогось на піці, що містить клітковину і пісні білки для відчуття ситості, ви, швидше за усе, перестараєтесь, тому що ваше тіло не визнає, що воно заповнене. Тому піца сприятиме набору зайвої ваги.

Підвищений ризик розвитку захворювань серця
Ви можете легко доповнити будь-який розмір піци достатньою кількістю насиченого жиру у вигляді ковбаси, пепероні, додаткового сиру та ще чогось іншого, щоб завдати реальної шкоди вашим артеріям. Це стає неприємною новиною для усіх, хто має сімейну історію серцевої недостатності, або для тих, хто просто хоче уникнути непотрібного накопичення бляшок навколо своїх артерій. За даними Американської Асоціації Серця, ви можете знайти тонну насичених жирів у червоному м'ясі і сирі, що містяться у піці.

Можливість погіршення стану шкіри
Один з потворних побічних ефектів вживання піци насправді може з'явитися прямо на наших обличчях. Хоча вже спростований міф про те, що піца дає вам прищі через її жир, є й інші елементи цієї скибочки, які можуть викликати дерматологічні проблеми. У дослідженні, опублікованому у журналі Академії харчування та дієтології, з'явилася кореляція між вживанням вуглеводів і розвитком акне. Ці результати доповнили аналогічне дослідження, виявивши, що дієта з низьким вмістом карбіду може допомогти очистити шкіру. Тож не варто ризикувати і накопичувати зайві прищі тільки заради того, щоб переїсти ще кілька шматочків піци.

Схильність до раку
Тонна продуктів вносить додаткові канцерогени у наш спосіб життя, і наявність піци у нашому житті може завдати певної реальної шкоди. Різні дослідження показали, що хімічні речовини, які використовуються для обробки свинини (наприклад, пепероні), можуть призвести до передчасної смерті через збільшення ризику розвитку різних видів раку. Червоне м'ясо може завдати деякі реальні ракові пошкодження, навіть без допомоги доданих хімічних речовин. Дослідження, опубліковане у журналі Nutrition and Cancer Journal, виявило зв'язок між раком товстої кишки і вживанням у їжу занадто великої кількості червоного м'яса, що має змусити будь-кого бути особливо обережним, коли він замовляє піцу для любителів м'яса.

Більш високі шанси розвитку інсульту
Зниження вмісту натрію має стати головним пріоритетом для тих, хто хоче сказати, що він здоровий. Надмірне вживання солі може призвести до деяких жахливих наслідків для здоров'я. На жаль, у піці багато натрію. Згідно з дослідженням, опублікованим Acta Pharmacologica Sinica, підвищене споживання солі призводить до інсультів, що робить піцу основним фактором ризику. Американська Асоціація Серця рекомендує, щоб ніхто не споживав більше 1500 міліграмів натрію на день, щоб оминути цей ризик. Слід знати, що у скибочці піци у середньому міститься від 600 до 1500 міліграмів натрію.

Підвищений кров'яний тиск
Вживання занадто великої кількості натрію не просто призводить до інсульту. Згідно з клінікою Клівленда, рівень солі може призвести безпосередньо до гіпертонії. За даними Американської Асоціації Серця, цей стан у його найбільш крайній формі може призвести до ранньої смерті. Тому найкраще виключити цю додаткову скибочку і заповнити іншу половину своєї тарілки овочами з високим вмістом клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с