Щоденне вживання комбінації цих продуктів допомагає підтримувати імунні і протизапальні функції нашого організму на довге і здорове життя.
Три "ключових" інгредієнти для збільшення тривалості життя: клітковина, оливкова олія першого віджиму, цілі рослини.
"Клітковина - ключовий компонент нашої дієти, але чим більше проводиться досліджень, тим важливішим стає це повідомлення. Ми всі знаємо, що здоров'я кишечника є ключем до загального здоров'ю", - пояснив лікар Аматі.
Ще один "ключовий" інгредієнт, який слід враховувати, - це те, що у вас, швидше за все, вже є в кухонній шафі, - оливкова олія першого холодного віджиму.
"Дослідження про користь для здоров'я від щоденного вживання оливкової олії першого віджиму (EVOO) величезні", - сказав лікар Аматі. Тепер ми знаємо більше про шляхи, за допомогою яких EVOO діє як антиоксидант і зменшує запалення.
Запалення пов'язане з різними захворюваннями (що було підтверджено Гарвардською медичною школою): хвороба серця, цукровий діабет, рак, артрит, хвороба Крона,
виразковий коліт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: довгожителі, раціон, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку
Харчування | 14:00, 04.05.2024
Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 04.05.2024
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024