Пийте, діти, молоко: 7 причин не відмовлятися від цього корисного напою

Adoption
Date
  • 1765 Переглядів
Мабуть, ще ні один продукт не викликав стільки суперечок. Яке молоко переважно: незбиране або знежирене? Пастеризоване або прямо «з-під корови»? Чи потрібно його кип'ятити? Термін придатності краще великий або маленький? І найголовніше питання, який протягом вже декількох десятиліть не дає спокою всім, хто піклується про своє харчування: а чи варто його взагалі пити? Чи не шкідливо? Поспішаємо заспокоїти: коров'ячому молоку все ж бути в нашому меню. Більшість вчених на стороні цього продукту, і ось чому.

2707_1-22420.jpg (45.81 Kb)


1. Висока харчова цінність

Коров'яче молоко вкрай багато на вітаміни груп А, Е, К, С, D, В, РР, мінеральні речовини і амінокислоти. Молочні жири вважаються повноцінними з тварин, а молочний цукор допомагає травленню. Солі, кальцій і фосфор зміцнюють кістки. Особливо молоко корисно для дітей - воно допомагає їм повноцінно рости і розвиватися.

2. Користь для серця

Щоденне вживання молока зміцнює серцево-судинну систему і знижує ризик виникнення інфаркту та інсульту на 37% - до такого висновку прийшли вчені з Великобританії, проаналізувавши результати більш ніж 324 досліджень. Це пояснюється високим вмістом калію, необхідного для підтримки еластичності судин. Молоко також допомагає знижувати артеріальний тиск, тому воно необхідне людям, які страждають від гіпертонії.

3. Користь для мозку і нервової системи

Молоко заспокійливо діє на нервову систему, допомагає впоратися з безсонням. Не дарма стакан теплого молока з медом — найпопулярніший народний засіб від безсоння.

4. Зміцнює кістки

У напої багато іонів кальцію, однак, мало вітаміну D, який допомагає його засвоєнню. Для того щоб вирішити цю проблему, деякі виробники спеціально випускають молоко, збагачене вітаміном D.

5. Підвищує імунітет і захищає від інфекцій

Молоко стимулює вироблення імуноглобулінів, тому його рекомендують пити при частих застудах і вірусних захворюваннях. А в парному молоці ще й містяться природні протимікробні речовини.

6. Допомагає при хворобах шлунка

Речовини, що містяться в коров'ячому молоці, беруть участь в процесах регенерації слизової оболонки шлунка і кишечника, а ще цей продукт має обволікаючу дію. Молоко також позбавляє від печії, оскільки в його склад входять метали, легко входять в контакт з соляною кислотою і здатні швидко її погасити.

7. Допомагає нарощувати м'язову масу

Продукт багатий казеїном - білком, який засвоюється швидше і легше інших тваринних білків. Стакан молока після тренування заповнить запас нутрієнтів, які потрібні для нарощування м'язової маси, і при цьому дасть відчуття ситості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: молоко, здорові, харчування, шлунок, хвороби шлунка, маса, білок, кістки, зміцнує, нервову систему, безсоння, мозок, для серця, висока харчова цінність, вітаміни груп А, Е, К, С, D, В, РР, мінеральні речовини і амінокислоти, молочні жири


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Простий склад, знайомий смак бісквітного пирога і легка кокосова нотка роблять його популярним серед тих, хто шукає десерти з ягідним джемом без склад

    Бісквіт з джемом — рецепт

    Харчування | 13:00, 03.09.2025

    Простий склад, знайомий смак бісквітного пирога і легка кокосова нотка роблять його популярним серед тих, хто шукає десерти з ягідним джемом без складних технологій. Спробуй приготувати цей бісквіт вдома — знадобиться мінімум зусиль і трохи терпіння.

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Чи можна дитині пити каву?

    Дитяче харчування | 09:30, 03.09.2025

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом на сніданок для дитини?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.09.2025

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на моло

    Рецепт млинців на воді без яєць і молока

    Харчування | 14:00, 02.09.2025

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на молоці та з додаванням яєць від пісних млинців.

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Повітряні булочки з джемом — рецепт

    Харчування | 13:00, 02.09.2025

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається діть

    Якщо дитина не хоче їсти корисну їжу

    Дитяче харчування | 14:50, 01.09.2025

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.

    Пончики без яєць — це варіант дріжджових пончиків, у яких відсутні яйця, але зберігається м’якість та пухкість. Такий рецепт підійде тим, хто уникає я

    Пончики без яєць — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 01.09.2025

    Пончики без яєць — це варіант дріжджових пончиків, у яких відсутні яйця, але зберігається м’якість та пухкість. Такий рецепт підійде тим, хто уникає яєць з різних причин або просто не має їх під рукою.

    Коментарі до новини