7 продуктів, які не можна їсти на вечерю

До вибору продуктів для вечірнього прийому їжі потрібно ставитися дуже ретельно, так як у вечірній час активність травної системи помітно знижується, тому неправильна їжа може негативно позначитися на вашому самопочутті.

Пам'ятайте, що у відомому прислів'ї йдеться про те, що "вечерю потрібно віддати ворогу"? І дійсно, останній прийом їжі повинен бути як мінімум за 3 години до сну і бути легким. Вибираючи продукти для вечері, віддайте перевагу рибі і морепродуктам, курці або кролику, овочам, кисломолочним продуктам або яйцям.

А які ж продукти ні в якому разі не можна вживати у вечірній час?

1. Здоба. Борошняні продукти - не найкращий варіант для вечері, оскільки містять велику кількість цукру і швидких вуглеводів.

2. Червоне м'ясо. Червоне м'ясо містить амінокислоту тирозин, яка підвищує рівень адреналіну в крові і збуджує нервову систему, тому після такої вечері ви довго не зможете заснути.

3. Копченості. Копченості, ковбаси та інші напівфабрикати в принципі дуже некорисні для здоров'я, але крім того, вони містять амінокислоту терамін, яка збуджує ваш мозок і не дає нормально заснути.

4. Шоколад. У шоколаді міститься кофеїн, тому якщо з'їсти його на ніч, можуть виникнути проблеми з засинанням.

5. Горіхи. Здавалося б, ну погризли на ніч трохи горіхів. А ви знаєте, що жменя горіхів містить близько 600 Ккал, це третина раціону дорослої людини. Горіхи - дуже калорійний продукт, вони дуже жирні і довго перетравлюються, тому також не найкращий вибір для вечірнього перекусу.

6. Фрукти. Солодкі фрукти містять занадто багато цукру і швидких вуглеводів, тому їх потрібно вживати виключно до обіду. З'їдені на ніч фрукти, такі як, виноград, диня або персики, можуть викликати бродіння в шлунку, це в свою чергу, уповільнить перетравлення їжі та доставить людині дискомфорт і здуття.

7. Соління. Соління і мариновані овочі потрібно вживати дозовано, а ввечері і зовсім краще від них відмовитися. Ці продукти дуже важкі для шлунка, викликають печію і затримують рідину в організмі, тому вранці ви ризикуєте прокинутися з вагою на животі і набряклим обличчям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Тістечка з яблуком — рецепт для початківців

Харчування | 13:00, 15.05.2024

Чудові тістечка з яблук, яєць, цукру та борошна. У вас не виникне питань, із чим пити чай: ці солодкі кекси ви спечете за лічені хвилини! Не пошкодуйте яблук: з одного плода можна зробити шість тістечок.

Чому мамі на дієті потрібні гриби?

Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024

Якщо ви хочете схуднути і вже шукаєте для себе ідеальну дієту, дієтологиня Оксана Скиталінська рекомендує додати до свого раціону гриби.

Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять

Харчування | 14:00, 14.05.2024

Фрикадельки — чудова ідея, що приготувати без мороки на обід або вечерю. Все, що вам треба зробити, — це поєднати інгредієнти у великій мисці, добре перемішати, сформувати фрикадельки й обсмажити їх в олії.

Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті

Харчування | 13:00, 14.05.2024

Ці корисні, соковиті й ароматні мітболи з індичого фаршу викликають слиновиділення одним своїм виглядом. Зробіть перший кус — і ви пропадете! М’ясні кульки за нашим рецептом виходять вологими, наповненими різними корисними інгредієнтами, такими як ві

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: