Капустяна дієта: мінус 10 кіло за 10 днів

Ця дієта вважається, мабуть, однією з найсуворіших. Тільки капуста, чай, кава, кефір, пісна риба чи м'ясо, іноді яйце. Щоправда, і результат не забариться.

Тривалість – 10 днів
Результат – мінус 7–10 кг

Як працює ця дієта?

Капуста складається з харчових волокон, клітковини. Саме завдяки їй очищається кишечник та прискорюється обмін речовин. Також у капусті міститься велика кількість вітамінів та мінералів. Капуста містить мало калорій, а ось на засвоєння організм витрачає багато енергії, тож можна не обмежувати себе.

Під час капустяної дієти не можна їсти борошняні та кондитерські вироби.
Не можна додавати в продукти сіль чи цукор.
Категорично не можна вживати алкогольних напоїв.
У проміжках між їдою дозволяється вживати будь-які кількості капусти, без добавок.
Протягом дня необхідно випивати 1,5-2 літри води на день. Також можна пити воду без газу чи зелений чай.

Раціон капустяної дієти

Сніданок: кава без цукру або із замінником цукру.

Обід: будь-яка кількість салату з капусти, заправленого 1 ст. л. рослинної нерафінованої олії; через день до обіду додається одне зварене круто яйце.

Вечеря: 200 г риби чи пісного вареного м'яса або 1 склянка кефіру. Кефір можна замінити біфідоком чи натуральним питним йогуртом без добавок.

Плюси капустяної дієти

Досить висока ефективність.
Корисна тим, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок та печінки.

Мінуси капустяної дієти

Дієта дуже сувора, почуття голоду можна вгамовувати тільки ... капустою.
Про збалансоване харчування при цій дієті говорити не доводиться. Тому можливо, що під час процесу схуднення ви відчуватимете головний біль, слабкість і втому. Це може заважати вашій праці. Якщо ви наважитеся посидіти на капустяній дієті, краще зробити це під час відпустки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: