Щоб схуднути, необхідно «перевиховати» організм

Давно відомо - перша половина доби в поведінці людини виступає найбільш активною. Внаслідок цього деякі дієтологи радять перенести на цей період часу найбільшу частину вживаної їжі.

Зокрема, дієтологи рекомендують перемістити основний об'єм їжі на першу частину дня. Вони пояснюють це тим, що людина в цей час знаходиться в найактивнішому стані, ніж увечері або після обіду.

Експерти також рекомендують при цьому пам'ятати про фізичну активність і збалансовану їжу.

Також важливо пам'ятати, що тривалість «діетного» ефекту може виявитися насправді не таким істотним, як її малюють в своїй голові люди, що худнуть. Необхідно визначити справжню причину голоду, а також провести свого роду «перевиховання» організму, щоб себе почувати комфортніше влітку на пляжі, ніж на дивані довгими зимовими вечорами.

На думку дієтологів, збільшення маси тіла, відбувається стрімко по причині того, що у людини раціонального режиму збалансованого харчування, а також фізичної активності просто немає. Для видалення зайвих кілограмів необхідно навчитися правильно харчуватися. По-перше, необхідно перемкнути свій організм на інший режим харчування.

Необхідно чітко усвідомлювати, що всі заходи, що мають відношення до схуднення, спрямовані безпосередньо на усунення повноти, коли необхідний перегляд причини всього, що відбувається.

Щоб розрізняти прояви апетиту і відчуття голоду, потрібно знати, що голод завжди проявляється фізіологічними ознаками - легким запамороченням, бурчанням в животі, відчуттям порожнечі. Навіть за таким нескладним ознаками його цілком можна відрізнити від звичайного прояви апетиту.

Оскільки, зараз у нас період Великого посту, то усім, хто дотримується його, необхідно підійти ретельно до раціону, щоб уникнути згодом дефіциту мікроорганізмів і мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Лимонний кекс
  
• Домашні яблучні цукерки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо сінабони у вафельниці

Харчування | 14:00, 06.05.2025

Ділимось з вами рецептом сінабонів, але з несподіваним поворотом – готуватимемо їх у вафельниці. Це надзвичайно варіативний рецепт, його суть лише у тому, що сінабони потрібно засунути у вафельницю, а готуватимете ви тісто самі, чи купите готове – ба

Як замаринувати цибулю, щоб вона не гірчила?

Харчування | 13:00, 06.05.2025

Солений оселедець, соковиті шматочки шашлику або консервовані грибочки будуть ще смачніші з пікантним додатком – маринованою цибулею. Вона надає стравам яскравості та робить їх смак дуже виразним.

Найшвидший рецепт: соус тартар за 5 хвилин

Харчування | 14:00, 05.05.2025

Соус тартар належить до європейської кухні, а його основу, як відомо, становить майонез. Зверніть увагу, що для ідеального результату треба брати саме мариновані огірки, а не свіжі. Бажано - корнішони.

Корисні оладки з гарбуза і яблука

Харчування | 13:00, 05.05.2025

Яскраві, соковиті оладки з гарбуза та яблука — ідеальний варіант для смачного сніданку або перекусу. Вони виходять ніжними, ароматними й обов'язково подарують гарний настрій. Простий рецепт, який легко готувати разом із дітьми або для всієї родини!

Чому дитина дуже перебірлива в їжі: пояснення науковців

Дитяче харчування | 10:30, 05.05.2025

У чому полягає відкриття? 20% дітей, старших двох років, тією чи іншою мірою бувають розбірливими в їжі. Щось малюкові подобається, і це він їсть із задоволенням, а щось, навпаки, неможливо змусити з'їсти жодними вмовляннями.

Як зробити яєчню в лаваші?

Харчування | 14:00, 04.05.2025

Використання лаваша замість звичайного хліба робить страву особливою і водночас зручною для тих, хто шукає легкий, але поживний сніданок.

Пиріжки з квашеною капустою

Харчування | 13:00, 04.05.2025

Тісто замішується на олії, а до квашеної капусти додається цибуля і терта морква.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: