Чим замінити каву, щоб процес відвикання проходив максимально безболісно?

Adoption
Date
  • 773 Переглядів
Багато людей так звикли випивати вранці чашечку кави, що тепер ніяк не можуть обійтися без цього напою, що бадьорить. І якщо раптом з’являється необхідність від нього відмовитися, то це може стати для людини проблемою. І тоді виникає питання: чим замінити каву, щоб процес відвикання проходив максимально безболісно?

2521_5.jpg (34.67 Kb)

В першу чергу варто сказати, що вживання кави має як мінуси, так і плюси. А тому між фахівцями всіх мастей тривають дискусії, чи варто відмовлятися від кави або ж її вживання в певних кількостях навіть корисно.

Плюси відмови від кави:

Відмовившись від кави, людина буде краще спати. Адже підбадьорливий вплив кофеїну на нервову систему заважає заснути. Особливо сильно це проявляється в тих випадках, коли хтось випиває за день не одну чашку кави, а 2-3 і навіть більше.

У норму приходить і емоційний стан. Без “розгойдування” нервової системи людина стає спокійніше. Звичайно, якщо залежність від кави сильна, то ефект спочатку буде зворотним.

Більше стане і енергії. Адже кава бадьорить тільки на нетривалий період, задіявши приховані ресурси організму. Але якщо пити каву регулярно, то таких прихованих ресурсів просто не залишиться, та й млявість стане постійним супутником.

Покращиться імунітет через припинення негативного впливу кави на роботу щитоподібної залози. Також в довгостроковій перспективі відмова від кави допомагає нормалізувати обмін речовин і навіть стати стрункіше. Серед іншого відзначимо і те, що покращиться колір зубів.

Мінуси відмови від кави:

Відмова від кави може спровокувати головний біль, якщо людина звикла до цього напою, що бадьорить. Відбувається це через відсутність адреналіну і дофаміну. А тому краще позбавлятися від міцної “кавової” залежності поступово.

Перші дні після відмови від кави може погіршуватися самопочуття, присутні втома і неуважність. Хочеться терміново бігти до знайомого кіоску, щоб замовити чашечку гарячого напою. Але поступатися не варто.

Чим замінити каву найкраще

Найчастіше каву замінюють цикорієм. Цей напій дуже смачний, його можна пити з молоком або вершками. Цукор можна додавати за бажанням. Причому цикорій теж здатний бадьорити. Однак відбувається це не за рахунок кофеїну, а за рахунок вітаміну B.

Какао містить кофеїн в мінімальних кількостях, проте тут є дещо інше. Користь какао полягає у вмісті магнію, цинку, заліза, кальцію і антиоксидантів. А тому какао цілком може допомогти пережити розставання з кавою.

Навіть в зеленому чаї міститься трохи кофеїну. І цей напій прекрасно підійде тим, хто хоче не тільки забути про каву, але і почистити свій організм. Серед інших схожих напоїв відзначимо імбирний чай, який за рахунок наявності великої кількості вітамінів здатний приносити величезну користь.

Свіжовичавлений сік цитрусових бадьорить не гірше звичної кави. Проблема тільки в тому, що цей напій підходить не всім. І людям, які знайомі з підвищеною кислотністю, свіжовичавлений сік з умовного апельсина або грейпфрута не підійде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кава, какао, цикорій, зелений чай, цитрусовий сік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Як не набрати вагу під час свят?

    Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також со

    Повітряний меренговий рулет: покроковий рецепт різдвяного десерту

    Харчування | 00:30, 25.12.2025

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також соковиту малину - і ось він, ваш ідеальний новорічний десерт.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Вершковий крем, насичена вітамінами капуста в поєднанні зі злегка підрумʼяненою куркою та грибами — усе це про американський пот-пай. У цьому рец

    Пиріг з куркою, капустою і грибами — рецепт

    Харчування | 14:00, 24.12.2025

    Вершковий крем, насичена вітамінами капуста в поєднанні зі злегка підрумʼяненою куркою та грибами — усе це про американський пот-пай. У цьому рецепті ми тушкуємо начинку в одній каструлі, загущуємо її невеликою кількістю крохмалю й накриваємо ша

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не

    Сирне печиво з яблуками і корицею — корисна випічка для дітей

    Харчування | 13:00, 24.12.2025

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не використовувати.

    Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чо

    Простий рецепт різдвяного цукрового печива

    Харчування | 08:30, 24.12.2025

    Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим,

    Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

    Харчування | 07:30, 24.12.2025

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

    Коментарі до новини