Які продукти їсти, коли псується зір?

Проблеми зі зором можуть виникнути у кожної людини в будь-який момент життя. На щастя, є деякі продукти, які можуть допомогти покращити зір та зменшити ризик погіршення стану очей.

Один з ключових продуктів, що сприяє здоров'ю очей - це риба. Риба містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які знижують ризик розвитку захворювань очей, таких як застійна катаракта та дегенерація сітківки. Крім того, риба містить вітамін D, який також є корисним для здоров'я очей.

Інший корисним продукт для зору - це яйця. Вони містять лютеїн і зеаксантин, два антиоксиданти, які допомагають запобігти розвитку деяких видів катаракти та дегенерації сітківки. Також в яйцях є вітаміни А, С і Е, які сприяють здоров'ю очей.

Фрукти та овочі також є хорошими продуктами для покращення зору. Фрукти, такі як апельсини та ківі, мають велику кількість вітаміну С, який є потужним антиоксидантом і знижує ризик погіршення зору. Овочі, такі як шпинат, капуста та броколі, містять лютеїн та зеаксантин, які важливі для здоров'я очей та можуть запобігти розвитку деяких захворювань очей.

Ще одним продуктом, який може допомогти покращити зір, є горіхи. Вони містять вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і запобігти погіршенню зору.

Нарешті, важливо пам'ятати про воду. Вода забезпечує достатній рівень вологи в очах, аби зменшити сухість та дискомфорт очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Яких батьків не поважають діти?
  
• Котлети з зеленим горошком
  
• Ліниві вареники-палюшки
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які зміцнюють здоров'я дитини

Здоров'я | 01:20, 31.05.2025

АвокадоНезважаючи на велику кількість жирів, воно насичене омега-кислотами, що знижують рівень холестерину. Також в авокадо багато калію, який знижує ризик серцево-судинних захворювань. А мінерали підтримують психічне здоров’я дитини. Авокадо можна д

Котлети «Як у дитячому садку» в духовці

Харчування | 14:00, 30.05.2025

Багато хто досі пам’ятає котлети, які давали в дитячих садках і школах. Ми постаралися відтворити цей рецепт.

Котлети з кабачків і вівсянки

Харчування | 13:00, 30.05.2025

З кабачків приготуємо смачні овочеві котлети, що сподобаються і веганам, і м’ясоїдам. Просто подрібніть інгредієнти майже так, як для кабачкових оладків. А зі сметани чи йогурту та спецій замішайте дивовижний білий соус!

Запіканка з молодою картоплею і сосисками

Харчування | 14:00, 29.05.2025

На приготування картопляної запіканки для великої сім’ї нам знадобиться менш як година і три прості кроки. Підготуємо овочі, відправимо в духовку разом із сосисками, а потім додамо секретний інгредієнт — і запіканка з молодою картоплею і сосисками го

Вареники з курятиною для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2025

На дитячій тарілці точно нічого не залишиться!

Який зефір є дуже шкідливим?

Харчування | 14:50, 28.05.2025

Далеко не весь зефір можна назвати корисним. Експерти попереджають: деякі види цього продукту можуть бути навіть небезпечними для здоров’я.

Салат з куркою і яблуками

Харчування | 14:00, 28.05.2025

Пропонуємо вам рецепт салату, який поєднує в собі ніжне куряче філе, соковиті яблука, свіжий шпинат та ароматну макову олію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: