ТОП-3 корисних продукти для хорошого настрою

Adoption
Date
  • 871 Переглядів
В нашому сучасному світі, де стрес, швидкість та вимоги постійно наростають, важливо звернути увагу на наше фізичне та емоційне благополуччя. Один із способів підтримати наш настрій та емоційний стан - це правильне харчування. Ви можете впливати на своє самопочуття, включаючи до свого раціону певні корисні продукти, які сприятимуть підняттю настрою та загальному добробуту. Давайте розглянемо кілька таких продуктів.

1070_shokolad-plyusy-i-minusy_900x600.jpg (66.39 Kb)


1. Темний шоколад: Насолода від споживання шоколаду може бути не тільки приємною, але й корисною. Темний шоколад містить фенілетиламін, речовину, яка стимулює виробництво ендорфінів у мозку, відомих як "гормон щастя". Крім того, шоколад містить анандамід, який підвищує настрій та допомагає знижувати рівень стресу.

2. Горіхи: Включення різних видів горіхів, таких як горіхи, мигдаль, грецькі горіхи або кедрові горішки, у ваш раціон може бути корисним для підтримки позитивного настрою. Горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню рівня стресу та запобігають депресії.

3. Листова зелень: Зелені листяні овочі, такі як шпинат, капуста, рукола та брокколі, є відмінним джерелом вітаміну С, фолатів та заліза, які сприяють підвищенню енергії та покращенню настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ТОП, дієта, шоколад, стрес, горіхи, зелень, продукти, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному

    Чи достатньо води вживає ваша дитина?

    Дитяче харчування | 01:20, 12.11.2025

    Вода відіграє чи не найважливішу роль у формуванні та розвитку життєво важливих систем малюка. Її достатня кількість допомагає тримати на необхідному рівні температуру та тиск, регулює обмін речовин, знижує ризик захворювань, покращує стан шкіри, ніг

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або зана

    Чи варто змушувати дитину їсти?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

    Вівсянка давно вважається одним із найкорисніших варіантів сніданків, і не дарма. Вона забезпечує організм клітковиною, підтримує травлення та допомаг

    Що буде, якщо перестати снідати вівсянкою?

    Харчування | 22:30, 11.11.2025

    Вівсянка давно вважається одним із найкорисніших варіантів сніданків, і не дарма. Вона забезпечує організм клітковиною, підтримує травлення та допомагає довше зберігати відчуття ситості.

    Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського уніве

    Кава продовжує життя, але за однієї умови

    Харчування | 21:30, 11.11.2025

    Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського університету та Національного інституту серця, легень та крові США.

    Шматочок шоколаду ввечері може здатися найсолодшим способом завершити день. Але залежно від виду та часу, ця насолода може зробити більше, ніж просто

    Які солодощі шкодять вашому сну?

    Харчування | 20:30, 11.11.2025

    Шматочок шоколаду ввечері може здатися найсолодшим способом завершити день. Але залежно від виду та часу, ця насолода може зробити більше, ніж просто задовольнити вашу тягу до солодкого.

    У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюютьс

    Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

    Харчування | 19:30, 11.11.2025

    У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

    Домашній лаваш завжди рятує, коли немає хліба під рукою. У цьому рецепті лаваша без дріжджів замішуємо еластичне тісто на гарячій воді, розкачуємо йог

    Домашній лаваш — швидкий рецепт

    Харчування | 14:00, 11.11.2025

    Домашній лаваш завжди рятує, коли немає хліба під рукою. У цьому рецепті лаваша без дріжджів замішуємо еластичне тісто на гарячій воді, розкачуємо його тонко й обсмажуємо просто на сухій сковороді.

    Коментарі до новини