Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Про те, які продукти є важливими для розвитку дітей, розповів американський педіатр Джордж Фукс.

За словами лікаря, найпоширенішим способом забезпечити дитину цінними поживними речовинами для максимально здорового розвитку є вітамінні добавки.

Щоправда, полівітаміни, які відпускаються без рецепта, часто містять у своєму складі цукор та інші речовини, які можуть зашкодити. Частий та безконтрольний прийом таких препаратів може бути небезпечним для дитини. Тому доктор Фукс рекомендував батькам звернути увагу на продукти, які допоможуть урізноманітнити раціон, а також забезпечити дитячий організм усім необхідним.

За словами медика, морква, капуста, батат, гарбуз та шпинат містять велику кількість вітаміну A. Овочі зеленого кольору, а також цільнозернові продукти, банани, коричневий рис багаті на вітаміни групи B. Молочні продукти, яйця та лосось містять у собі вітамін D. Листова зелень, соя та ріпа забезпечать дитячий організм вітаміном K. Помідори, апельсини, ківі, диня, полуниця солодкий перець багаті на вітамін C.

Педіатр зазначив, що дитячий організм розвивається краще, коли разом з якісним харчуванням отримує необхідні речовини, проте якщо малюк вибагливий у їжі зі споживанням свіжих овочів та фруктів можуть виникнути труднощі. У такому випадку Фукс рекомендував зробити прийом їжі приємним і веселим проведенням часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Салат з кускусом і редискою — рецепт

Харчування | 13:00, 07.04.2026

Салат добре підходить як доповнення до курки чи риби, але так само може бути повноцінною стравою сам по собі.

Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

Дитина | 07:30, 07.04.2026

Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

Смажені банани — екзотичний десерт, який сподобається дітям

Харчування | 14:00, 06.04.2026

Обрати правильний банан — це справжнє мистецтво. Трапляються то недозрілі, то перезрілі. І що робити у такому випадку? Зелені лишіть дозрівати — у них є ще всі шанси стати вашим перекусом, а ось з перезрілих бананів краще щось приготувати.

Які страви варто приготувати на Великдень?

Харчування | 13:00, 06.04.2026

Кожна господиня, як правило, сама складає меню на Великдень – рецепти можуть і будуть відрізнятися залежно від кулінарних уподобань та фінансових можливостей. Однак є кілька обов'язкових традиційних страв, які точно повинні бути на столі.

Чи можна їжу запивати водою?

Здоров'я | 08:30, 06.04.2026

Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як їжа потрапляє до рота. У багатьох виникає слушне запитання, чи допомагає вживання води під час їжі тр

Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

Харчування | 07:30, 06.04.2026

Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.