Названо найгірше молоко у світі

Дієтолог застеріг від одного виду рослинного молока, яке може підвищити рівень цукру в крові та призвести до ожиріння.

Зараз в магазинах можна знайти багато видів коров'ячого молока з різною жирністю або безлактозне молоко, але і багато рослинних напоїв, які їх замінюють.

Багато людей вибирають їх через алергію на молочні білки, непереносимість лактози або інші проблеми зі здоров'ям.

Альтернативою є, наприклад, вівсяне молоко, яке також можуть вживати люди з алергією на горіхи та непереносимістю інших еквівалентів молока, таких як кокосове або мигдальне молоко.

Вівсяне молоко також покращує травлення завдяки вмісту клітковини та регулює рівень холестерину та артеріального тиску. Воно містить вітаміни групи B і А, кальцій, залізо, магній, цинк і калій.

Однак американський дієтолог Стеф Робінсон попередила, що вівсяне молоко зовсім не є здоровим вибором.

"Найгірше молоко, яке ви можете споживати, - це вівсяне молоко. Воно різко підвищує рівень цукру в крові, який потім швидко падає, змушуючи вас відчувати себе втомленими та позбавленими енергії", - сказала експерт.

Чому вівсяне молоко не корисне і чим воно може зашкодити?

Дієтолог попереджає, що вівсяне молоко має високий вміст глюкози. Тому воно викликає скачки глюкози в крові, що несприятливо для здоров'я і підвищує ризик розвитку діабету. Саме тому його не слід вживати особливо людям з цукровим діабетом і резистентністю до інсуліну. Високий вміст вуглеводів також підвищує апетит.

Крім того, деякі види вівсяного молока можуть бути підсолодженими. Таким чином, регулярне вживання вівсяного молока може з часом призвести до надмірної ваги або навіть ожиріння. Хоча овес не містить глютену, вівсяне молоко може бути забруднене ним у процесі виробництва. З цієї причини людям з непереносимістю глютену або целіакією не слід його споживати.

Також дієтолог наголошує, що вівсяне молоко є одним із найбільш хімічно забруднених продуктів. Це молоко може містити забруднюючі речовини у вигляді залишків пестицидів, які використовуються при вирощуванні вівса для захисту рослин від шкідників.

Це особливо небезпечно для жінок, оскільки хімічні речовини порушують гормональну систему, що може призвести до проблем із зачаттям, захворювань щитовидної залози та навіть розвитку раку.

Вівсяне молоко також може містити багато інших шкідливих для здоров'я харчових добавок, таких як консерванти, загусники та штучні ароматизатори. Робінсон наголошує на уважному читанні етикеток і перевірці складу продукту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, чому не можна їсти банани щодня

Харчування | 22:30, 05.12.2025

Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

Як зменшити тягу до випічки і солодкого?

Харчування | 20:30, 05.12.2025

Бажання їсти солодке та випічку в надмірних кількостях може бути пов'язаним із багатьма факторами: від психоемоційних до фізичних. У разі занадто нав'язливого апетиту до солодощів, варто звернутися до лікаря. Проте якщо ви хочете зменшити його кількі

Селянський салат з оселедцем — простий рецепт

Харчування | 14:00, 05.12.2025

Якщо ти любиш салати з оселедцем, додай і цей у свою скарбничку рецептів. Ми радимо використовувати легший варіант заправки зі сметани та гірчиці, однак ти можеш взяти магазинний або домашній майонез.

Желе з кефіру і ягодами — рецепт

Харчування | 13:00, 05.12.2025

Желе з кефіру з ягодами — це смачний, корисний та простий ягідний десерт. Просто правильно розведи желатин у кефірі, додай ягоди та цукор (або мед) та почекай, поки десерт застигне.

Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

Як правильно заїдати стрес?

Харчування | 21:30, 04.12.2025

Коли стрес бере верх, ми часто шукаємо розраду в їжі. Але чи може їжа справді допомогти зменшити тривогу та покращити настрій? Так!

Печиво савоярді — бюджетний рецепт італійської випічки з трьох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 04.12.2025

Італійське печиво савоярді асоціюється у нас насамперед з неперевершеним тірамісу. Але воно чудово складе компанію і міцному еспресо, і ароматному какао. Готується це домашнє печиво з яєць, борошна і цукру дуже просто.