Чим "заїдати" стрес

Ягоди, а не цукерки.

Восени часто люди страждають від депресії. Тому медики радять більше вживати вітаміну С.

Список продуктів від стресу:

1. Їжте більше ягід, а не цукерок.

2. Лосось - досить жирна риба, але в ній міститься така кількість життєво необхідних речовин, що відмовлятися від неї - нерозумно. Якщо ви ще не включили її в свій раціон - буде корисно це зробити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Лікуємо герпес швидко і просто

3. Апельсини теж дуже корисні і поправитися від них ви не зможете, але ви зможете отримати гарний настрій, адже цьому сприяють вітаміни і мікроелементи, що містяться в них.

4. Є продукти, які перешкоджають всмоктуванню жирів - це авокадо.

5. Посприяти хорошому стану серця і відновити імунітет вам допоможе мигдаль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому важливо пити какао дітям і дорослим?

Здоров'я | 14:50, 23.11.2024

Ароматний напій зі смаком шоколаду має багато корисних властивостей.

Куряче філе «під шубою»

Харчування | 14:00, 23.11.2024

Пропонуємо вам оригінальний рецепт приготування курячого філе, яке можна подати, як на сімейну вечерю, так і на святковий стіл.

Куряча грудка з грибним пюре

Харчування | 13:00, 23.11.2024

Ця страва неодмінно стане улюбленою на вашому столі, поєднуючи соковиту курячу грудинку, насичене грибне пюре та ніжний соус для ідеальної вечері.

Зверніть увагу на ці продукти, коли болить голова

Здоров'я | 12:10, 23.11.2024

Мікроелемент магній регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові. Він міститься у свіжих зелених овочах, помідорах, горіхах, бобах, вівсянці.

Цукор знижує імунітет

Імунітет | 11:20, 23.11.2024

Буквально протягом 6-7 годин після споживання цукру імунна відповідь організму знижується в 17 разів.

Відмова від сніданку збільшує ризик розвитку цукрового діабету

Харчування | 10:30, 23.11.2024

Збалансований ранковий прийом їжі підтримує стабільний рівень цукру в крові, який, своєю чергою, впливає на енергію та концентрацію протягом дня.

Україна має рекорд. Найбільша в Україні шкварочка

Харчування | 23:00, 22.11.2024

А ви любите їсти шкварки?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: