Додайте в раціон харчування продукти, що містять багато вітаміну C, і ви посилите виробництво антитіл і лейкоцитів, потрібних для захисту організму від інвазивних вірусів. Найбільше вітаміну C в мандаринах, манго, апельсинах, ківі, плодах гойї і папайе. У ягодах амли вітаміну C міститься навіть більше, ніж в апельсинах, і тому амла нерідко застосовується в порошковому вигляді.
Вітамін D
Брак вітаміну D часто є причиною ослабленого імунітету. Головним джерелом даного вітаміну є сонячне світло. Саме він відіграє найважливішу роль в житті людей і всього живого на нашій планеті. Навіть якщо ви не дуже добре себе почуваєте, виходьте на сонці. Люди, що мають великий запас вітаміну D, хворіють не так часто, як ті, які відчувають його нестачу.
Відмова від молочного
Захворівши, треба постаратися виключити зі свого раціону харчування молочну продукцію, так як вона сприяє підвищенню кількості виділеної слизу під час захворювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Результативні дієти, які не шкодять здоров'ю
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: застуда, лікування, профілактика, вітаміни, рецепти
Цікаво також:
Новини по темі
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали
Хвороби | 14:50, 01.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024