Біль в коліні під час згинання: як вилікуватися

Adoption
Date
  • 2148 Переглядів
Більший час свого життя людина рухається, при цьому коліна відчувають чимале навантаження. Прийшовши на прийом до лікаря, хворий скаржиться на біль в області колінних суглобів при переміщенні по сходах. Слід негайно з'ясувати причину виникнення цих болів, а після постановки діагнозу вжити заходів до лікування недуги.

bol-v-kolennom-sustave-prichiny-i-lechenie-1.jpg (24.51 Kb)

Види лікування

1. Консервативне лікування. Призначають у разі артрозу, неповного розриву меніска. Хворому слід виключити навантаження на колінні суглоби, припинити займатися спортом. Через якийсь час лікар призначить вправи для зміцнення м'язів стегна. За наявності ознак артрозу призначається знеболююче і протизапальний засоби, а також препарат для відновлення хрящової тканини суглоба.

2. Оперативне лікування. Частково або повністю видаляють меніск. Якщо є можливість, його зшивають або пересаджують через два проколи. Після оперативного втручання слід довгий період реабілітації.

Вправи для профілактики болю в колінах

Є прості вправи, що допомагають зберегти здоров'я колінних суглобів і зміцнити м'язи навколо них. Якщо у вас була травма, перед тим як приступити до занять, слід проконсультуватися у лікаря.

1. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Притягнути коліно до грудей наскільки це можливо. Стояти так 7-8 секунд, потім виконати те ж саме з другою ногою. Якщо координація страждає, допустимо триматися за стіну. Повторити 3 рази для кожної ноги.

2. Встати прямо, руки зчепити в замок за спиною. Підняти ногу, зігнуту в коліні, а потім випрямити її, притягнувши до себе пальці, потім знову зігнути ногу. При цьому потрібно стояти прямо, не горбиться. Повторити вправу 6-7 разів.

3. Встати прямо, ноги повинні бути зведені. Зігнути ногу в коліні і протилежною рукою притягти стопу до сідниць. Затриматися в такому положенні на 7-8 секунд, потім виконати це з другою ногою. Виконати 3 підходи для кожної ноги.

4. Лягти на спину, ноги зігнути на 90 градусів, шкарпетки витягнути. Випрямити одну ногу, потім знову зігнути її. Чергуючи ноги, повторити вправу 8 разів.

5. Сісти прямо, потягнути стопи на себе, придавити коліна і спробувати відірвати п'яти від підлоги. Сидіти в такому положенні не більше 25 секунд, потім розслабитися. Вправу повторити 2-3 рази.

6. Стоячи з'єднати коліна і трохи присісти, тримаючи спину прямо. Руки повинні знаходитися вище колін. Виконати кругові рухи в одну і в іншу сторону. Повторити 7-8 разів.

Не треба намагатися зробити все вправи відразу. Можна вибрати для себе ті, які ви в змозі виконати в даний момент і не перевтомлюватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: біль, лікування, коліно, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

    Дитина | 14:31, 07.07.2026

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це оз

    Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

    Хвороби | 01:30, 27.06.2026

    Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

    Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширен

    Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

    Хвороби | 00:30, 27.06.2026

    Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

    Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хвороб

    Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

    Хвороби | 00:30, 26.06.2026

    Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

    У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

    Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

    Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

    У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

    Коментарі до новини