Найбільше вітамінів в сезонних овочах і фруктах. Мандарини, хурма, гранати, фейхоа, які дозрівають восени, до зими ще не встигають розгубити своїх корисних якостей. Всі вони містять багато аскорбінової кислоти, необхідної для роботи імунної системи.
Справжнє джерело вітамінів ховається в капусті, буряку, моркви. Капуста забезпечить малюка вітаміном С, а буряк і морква - бета-каротином. Цей попередник вітаміну А важливий для роботи слизових оболонок - першого бар'єру на шляху шкідливих мікробів. Маленьким дітям можна давати і свіжі, і варені, і тушковані овочі.
Чаї взимку повинні забезпечувати малюка вітамінами, мінералами і біологічно активними речовинами. Ці корисні компоненти допоможуть організму чинити опір холодів і інфекціям. Дітей, які часто застуджуються, лікарі радять щодня поїти напоями з ягід, багатих вітаміном С: журавлинним, брусничним і смородиновим морсом, настоєм шипшини. Гарні взимку і компоти з сухофруктів (в них багато мінеральних солей), і поживні киселі. Ну і, звичайно, цілий рік малюкові потрібно давати дитячі соки, збагачені вітамінами.
Яким би різноманітним не було меню малюка, взимку йому не обійтися без вітамінно-мінеральних препаратів - який комплекс підійде вашій дитині, підкаже лікар. Головне, щоб в ньому були вітаміни С, А і D.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: імунітет, вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Ерез що у дітей до року виникає діатез?
Алергія | 01:20, 21.04.2024
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно
Хвороби | 14:50, 16.04.2024
Батькам на замітку: Коли краще приймати ібупрофен, а коли - парацетамол?
Хвороби | 10:30, 16.04.2024
Що буде, якщо неправильно вживати жарознижувальні препарати для дітей і дорослих?
Здоров'я | 01:20, 16.04.2024
Кашель у дітей при інфекціях - наш друг: лікарка про шкоду неправильного лікування
Хвороби | 14:50, 10.04.2024