Правда про прихований дефіцит заліза

Adoption
Date
  • 3077 Переглядів
Найчастіше від дефіциту страждають жінки і діти.

1411_zalizo.jpg (42.75 Kb)

Дефіцит заліза - дефіцит необхідних елементів в організмі людини, який є найбільш поширеним. Багато хто навіть не здогадується, що причина нездужань саме в цьому.

Чому найчастіше з ним стикаються жінки (до 50%) і діти (близько 5%)? У жінок багато заліза втрачається з кров'ю під час менструацій. Діти в цілому вибагливі в харчуванні, тому можуть просто недоотримувати залізо разом з їжею.

Однак цей важливий елемент потрібен нашій нервовій системі, шкірі, м'язам, а також для захисту від шкідливих факторів середовища. Залізо необхідно нервовій системі, м'язам, імунітету, шкірі, а також спеціальним білкам, які захищають нас від токсичного впливу навколишнього середовища.

Чому дефіцит заліза прихований?

Залізо тримає на потрібному рівні гемоглобін. Якщо організму не вистачає заліза, але гемоглобін ще не впав до критичної позначки, то вважається, що дефіцит заліза прихований. Але якщо ситуацію не виправити, то настає анемія.

Симптоми дефіциту заліза:

- втома і занепад сил
- швидка стомлюваність
- підвищена тяга до солодкого
- порушення сну
- дратівливість
- ламкість нігтів і випадання волосся

Хто потрапляє в групу ризику і кому потрібно перевіритися на рівень заліза:

- люди з індексом маси тіла менше 18,5 і більше 30
- вагітні, які народили і годують груддю
- жінки з рясними, тривалими менструаціями
- прихильники дуже строгих низькокалорійних дієт, вегетаріанці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни, залізо, анемія, дефіцит вітамінів, вітаміни для волосся, вітаміни вагітним, корисні мікроелементи, діти, жінки, місячні, вплив, прихований дефіцит


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки.

    Усиновлення в Україні стане простішим

    Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Які пільги належать багатодітній сім'ї

    Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

    Що є в оновленому Пакунку малюка?

    Дитина | 07:30, 16.01.2024

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

    У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н

    Виплати при народженні дитини у 2024 році

    Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

    У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

    Коментарі до новини