Розтяжки: чому утворюються та як попередити?

Розтяжки, відомі також як струї, - це зміни на шкірі, які часто виникають у результаті розтягування тканин. Це поширена проблема, з якою стикаються багато людей, особливо жінки під час вагітності або швидкого набору ваги, а також спортсмени і люди, які регулярно займаються фізичними вправами. Утворення розтяжок може бути неприємним і деколи викликає дискомфорт, однак, на щастя, можна зменшити їх ризик, дотримуючись деяких простих рекомендацій.

Причини утворення розтяжок

Розтягування шкіри: Головна причина виникнення розтяжок - це раптове розтягування шкіри під впливом збільшення обсягу тіла. Це може статися через збільшення ваги, ріст м'язової маси або навіть швидке зростання у підлітковому віці.

Зміни гормонального фону: Певні гормональні зміни можуть знизити еластичність шкіри, збільшуючи при цьому шанси на розтяжки. Наприклад, це може статися під час вагітності або через вплив гормонів, таких як глюкокортикостероїди.

Сімейна спадковість: Існує деяка генетична схильність до утворення розтяжок. Якщо у вашої родини були розтяжки, то ймовірність їх виникнення у вас може збільшитися.

Як попередити розтяжки

Збалансований раціон харчування: Споживання здорових продуктів, багатих на вітаміни С, Е, А, D і цинк, може сприяти покращенню еластичності шкіри. Важливо також пити достатню кількість води для збереження гідратації шкіри.

Збереження здорової ваги: Контроль ваги може знизити ризик розтяжок, оскільки шкіра буде менше піддаватися розтягуванню.

Фізична активність: Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати тонус м'язів і шкіри, зменшуючи ймовірність утворення розтяжок.

Використання зволожуючих засобів: Регулярне використання зволожуючих кремів або масел може підтримувати еластичність шкіри і зменшувати ризик розтяжок.

Масаж: Легкий масаж проблемних ділянок може покращити кровообіг і сприяти здоров'ю шкіри.

Поступове збільшення фізичних навантажень: Якщо ви займаєтеся спортом або фітнесом, поступово збільшуйте інтенсивність тренувань, щоб дати шкірі час адаптуватися до змін.

Уникання тютюну та алкоголю: Вживання алкоголю та куріння можуть негативно вплинути на стан шкіри, зменшуючи її еластичність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: