Як виглядати молодше своїх років

Кожна жінка прагне бути завжди красивою, коханою і бажаною. Для жінок надто важливо подобатися самій собі, тоді у нас з'являється впевненість у собі, а впевнена дама не може не подобатися оточуючим.

Здоровий, повноцінний сон дійсно допомагає зберегти красу і молодість. Якщо ви не висипаєтеся, в крові підвищується рівень гормону стресу — кортизолу, а якщо він залишається підвищеним протягом тривалого часу, починається передчасне руйнування колагенових волокон. Дуже важливо спати кожен день по 7-8 годин. Але мається на увазі, що ви заснули - і проспали 8 годин, а не збирати їх по дві-три годинки сну, додаючи одну до одної протягом всієї доби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернути молодість і здорову шкіру обличчя

Вам потрібні антиоксиданти - вони нейтралізують вільні радикали — частки, які можуть призводити до передчасної появи зморшок, а також до розвитку деяких типів раку. Поки серед фахівців ведуться суперечки про те, чи можуть антиоксиданти зупинити старіння шкіри і розгладити наявні зморшки, але точно відомо, що під їх впливом процес старіння істотно сповільнюється, а вікові пігментні плями стають трохи світлішими. Джерелами антиоксидантів є ягоди, овочі і фрукти, соя, зелений чай, і багато інших продуктів рослинного походження.

Старіння — природний процес, але вплив сонячного світла може прискорити його. Зазвичай, значне руйнування колагенових волокон починається після 40 років, і тоді ж з’являються ознаки старіння, які вже не вийде замаскувати за допомогою декоративної косметики. Однак, при фотостарінні, що відбувається в результаті впливу ультрафіолету, ці ознаки можуть з’явитися значно раніше. Кожен день, навіть у похмуру погоду, перед тим, як виходити на вулицю, наносіть на шкіру сонцезахисний крем з SPF15.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

Косметологія | 01:33, 24.07.2026

Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

Косметологія | 13:51, 13.07.2026

Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.

Косметичка після 45 — що в ній обов’язково має бути?

Косметологія | 08:29, 10.07.2026

У 45 для створення бездоганного макіяжу потрібна певна косметика. Щоб мати ідеальний вигляд у будь-якій ситуації, зберімо базову косметичку.

Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

Косметологія | 00:21, 03.07.2026

Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

Косметологія | 23:03, 02.07.2026

Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

Чи може у дитини бути акне?

Дитина | 00:30, 05.06.2026

Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

Як позбутися мішків під очима?

Косметологія | 01:20, 24.05.2026

Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте водний баланс і висипайтеся. Якщо мішки викликані віковими змінами (грижами), дієві лише косметологіч