10 способів покращити колір обличчя

Колір обличчя може багато чого розповісти не тільки про здоров'я шкіри, але і про здоров'я жінки в цілому.

Дуже часто причинами сірого, тьмяного кольору обличчя стають шкідливі звички (кава, нікотин або алкоголь), неправильне харчування або погане функціонування шлунково-кишкового тракту.

Пропонуємо десять надійних способів не тільки поліпшити, але і зберегти надовго красивий колір обличчя

Спосіб 1
Найголовнішим способом є безпосередньо догляд за обличчям. Першим правилом для будь-якої жінки повинно стати щоденне очищення обличчя: умивання з милом, з іншими очисними засобами, протирання обличчя тониками або лосьйонами. Очищати обличчя потрібно навіть у тому випадку, якщо ви не користувалися ніякої косметикою цілий день, адже на шкірі все одно за день збираються всілякі пилинки і забруднення. Ніколи не лягайте спати з косметикою на обличчі, адже шкіра в цьому випадку піддається найсильнішому стресу. Також необхідно використовувати відлущуючі скраби хоча б один раз на тиждень, адже вони дуже добре зможуть очистити шкіру. Друге правило - зволоження. Після очищення обличчя необхідно змастити зволожуючим кремом. Також для зволоження підійдуть спеціальні домашні маски. Однак треба пам'ятати, що у догляді за шкірою, як, втім, і за всім іншим, в першу чергу необхідно знати міру. Не варто пичкати обличчя великою кількістю крему, не варто захоплюватися масками і скрабами і втирати їх занадто активно.

Спосіб 2
Правильне харчування - запорука гарного кольору обличчя, адже результат тих продуктів, які ми їмо, в першу чергу відбивається у нас на обличчі, причому в прямому сенсі. Поліпшити роботу кишечника, фігуру і колір обличчя допомагає роздільне харчування, яке не дозволяє змішувати несумісні продукти між собою. Таблиці сумісності продуктів можна легко знайти в Інтернеті. Також необхідно включати в щоденний раціон такі продукти, як риба, нежирне м'ясо, морепродукти, молочні продукти, соєвий білок. Шкірі необхідні вітаміни А і Е, які містяться в печінці, вершковому маслі, жирній рибі, горіхах, зелені, горошку, кукурудзи, сої, вівсяних пластівцях, рослинних оліях, яйцях. Для підтримки гарного кольору обличчя слід відмовитися від консервів, майонезу, солодких газованих напоїв, сосисок і ковбас, маргарину і гострих спецій, смажених продуктів і чіпсів. Необхідно обмежуватися у вживанні цукру і солі.

Спосіб 3
Необхідно випивати не менше півтора літра чистої води в день, через яку шкіра буде отримувати регулярне зволоження. Краще всього пити джерельну теплу воду, а ще краще - воду талу.

Спосіб 4
Для здорового кольору обличчя просто необхідний чисте повітря. Якщо ви працюєте в закритому приміщенні, то в робочий час ваш організм відчуває нестачу в насиченні киснем. Плюс в приміщеннях повітря насичується шкідливими випарами фарб, лаків та іншими отрутами. Так що необхідно намагатися частіше виходити на вулицю, гуляти на свіжому повітрі.

Спосіб 5
Для тонусу шкіри дуже важливим чинником є рух. Рух впливає не тільки на підтримку хорошого стану всього тіла, але і покращує обмін речовин, сприяє очищенню організму. А цей процес дуже сильно впливає на стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від проблем з прищами врятує розмарин

Спосіб 6
Будь-якому організму потрібно повноцінний відпочинок. А клітини шкіри отримують відновлення саме під час сну. Спати необхідно годин 7-8 кожну добу.

Спосіб 7
Шкірі дуже шкодить кава, алкоголь і сигарети. Тому необхідно скоротити вживання цих речей до мінімуму.

Спосіб 8
Стреси і нервозність також негативно впливають на колір шкіри. І хоча неможливо застрахуватися від такого стану, необхідно хоч яким-небудь чином контролювати свою емоційність.

Спосіб 9
Усмішка - дуже дієвий спосіб не тільки підняти настрій, але і зробити обличчя біліше привабливим і свіжим. Частіше посміхайтеся - і у вас буде просто незвичайний колір обличчя.

Спосіб 10
Маски і народні засоби. У них немає шкідливої хімії і канцерогенів. Необхідно підібрати маску для своєї шкіри і наносити її хоча б раз на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи спричиняють молочні продукти акне?

Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

Чому з'являються синці і набряки під очима?

Косметологія | 07:40, 29.09.2025

Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

Косметологія | 08:30, 28.09.2025

Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

Як омолодити шкіру колін?

Косметологія | 14:50, 02.09.2025

Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

Косметологія | 10:30, 02.09.2025

Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

5 неочевидних причин випадіння волосся

Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес