10 способів покращити колір обличчя

Колір обличчя може багато чого розповісти не тільки про здоров'я шкіри, але і про здоров'я жінки в цілому.

Дуже часто причинами сірого, тьмяного кольору обличчя стають шкідливі звички (кава, нікотин або алкоголь), неправильне харчування або погане функціонування шлунково-кишкового тракту.

Пропонуємо десять надійних способів не тільки поліпшити, але і зберегти надовго красивий колір обличчя

Спосіб 1
Найголовнішим способом є безпосередньо догляд за обличчям. Першим правилом для будь-якої жінки повинно стати щоденне очищення обличчя: умивання з милом, з іншими очисними засобами, протирання обличчя тониками або лосьйонами. Очищати обличчя потрібно навіть у тому випадку, якщо ви не користувалися ніякої косметикою цілий день, адже на шкірі все одно за день збираються всілякі пилинки і забруднення. Ніколи не лягайте спати з косметикою на обличчі, адже шкіра в цьому випадку піддається найсильнішому стресу. Також необхідно використовувати відлущуючі скраби хоча б один раз на тиждень, адже вони дуже добре зможуть очистити шкіру. Друге правило - зволоження. Після очищення обличчя необхідно змастити зволожуючим кремом. Також для зволоження підійдуть спеціальні домашні маски. Однак треба пам'ятати, що у догляді за шкірою, як, втім, і за всім іншим, в першу чергу необхідно знати міру. Не варто пичкати обличчя великою кількістю крему, не варто захоплюватися масками і скрабами і втирати їх занадто активно.

Спосіб 2
Правильне харчування - запорука гарного кольору обличчя, адже результат тих продуктів, які ми їмо, в першу чергу відбивається у нас на обличчі, причому в прямому сенсі. Поліпшити роботу кишечника, фігуру і колір обличчя допомагає роздільне харчування, яке не дозволяє змішувати несумісні продукти між собою. Таблиці сумісності продуктів можна легко знайти в Інтернеті. Також необхідно включати в щоденний раціон такі продукти, як риба, нежирне м'ясо, морепродукти, молочні продукти, соєвий білок. Шкірі необхідні вітаміни А і Е, які містяться в печінці, вершковому маслі, жирній рибі, горіхах, зелені, горошку, кукурудзи, сої, вівсяних пластівцях, рослинних оліях, яйцях. Для підтримки гарного кольору обличчя слід відмовитися від консервів, майонезу, солодких газованих напоїв, сосисок і ковбас, маргарину і гострих спецій, смажених продуктів і чіпсів. Необхідно обмежуватися у вживанні цукру і солі.

Спосіб 3
Необхідно випивати не менше півтора літра чистої води в день, через яку шкіра буде отримувати регулярне зволоження. Краще всього пити джерельну теплу воду, а ще краще - воду талу.

Спосіб 4
Для здорового кольору обличчя просто необхідний чисте повітря. Якщо ви працюєте в закритому приміщенні, то в робочий час ваш організм відчуває нестачу в насиченні киснем. Плюс в приміщеннях повітря насичується шкідливими випарами фарб, лаків та іншими отрутами. Так що необхідно намагатися частіше виходити на вулицю, гуляти на свіжому повітрі.

Спосіб 5
Для тонусу шкіри дуже важливим чинником є рух. Рух впливає не тільки на підтримку хорошого стану всього тіла, але і покращує обмін речовин, сприяє очищенню організму. А цей процес дуже сильно впливає на стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від проблем з прищами врятує розмарин

Спосіб 6
Будь-якому організму потрібно повноцінний відпочинок. А клітини шкіри отримують відновлення саме під час сну. Спати необхідно годин 7-8 кожну добу.

Спосіб 7
Шкірі дуже шкодить кава, алкоголь і сигарети. Тому необхідно скоротити вживання цих речей до мінімуму.

Спосіб 8
Стреси і нервозність також негативно впливають на колір шкіри. І хоча неможливо застрахуватися від такого стану, необхідно хоч яким-небудь чином контролювати свою емоційність.

Спосіб 9
Усмішка - дуже дієвий спосіб не тільки підняти настрій, але і зробити обличчя біліше привабливим і свіжим. Частіше посміхайтеся - і у вас буде просто незвичайний колір обличчя.

Спосіб 10
Маски і народні засоби. У них немає шкідливої хімії і канцерогенів. Необхідно підібрати маску для своєї шкіри і наносити її хоча б раз на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Причини випадання волосся у жінок

Косметологія | 11:56, 25.08.2026

Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

Косметологія | 01:33, 24.07.2026

Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

Косметологія | 13:51, 13.07.2026

Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.

Косметичка після 45 — що в ній обов’язково має бути?

Косметологія | 08:29, 10.07.2026

У 45 для створення бездоганного макіяжу потрібна певна косметика. Щоб мати ідеальний вигляд у будь-якій ситуації, зберімо базову косметичку.

Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

Косметологія | 00:21, 03.07.2026

Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

Косметологія | 23:03, 02.07.2026

Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

Чи може у дитини бути акне?

Дитина | 00:30, 05.06.2026

Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.