Що дієти роблять з нашою шкірою

Чи доводилося вам помічати, як жінка, яка сидить на дієті, втрачає не тільки зайву вагу, а й свою природну красу? Далі поговоримо про дієти і те, що вони роблять з нашим обличчям.

Дієта Аткінса
Дієта із суворим обмеженням вуглеводів і підвищеним вмістом білка може призвести до плачевних наслідків для твоєї шкіри. Внаслідок "білкової атаки" в організмі знижується рівень кальцію і погіршується стан кісткової тканини, через що обличчя здається "старим". Крім того, м'ясний раціон може порушити рН шкіри і зробити її більш уразливою до сонячного випромінювання.

Порада: щоб врятувати становище, приймай вітамінно-мінеральні комплекси з кальцієм і вживай більше овочів і фруктів.

Дієта Монтіньяка (харчування за глікемічним індексом)
Відмова від цукру на користь складних вуглеводів (коричневого рису, цільнозернових продуктів) - відмінний вибір для тих, хто страждає від акне. Дослідження показали, що вживання багатих клітковиною продуктів з низьким глікемічним індексом допомагає зменшити кількість запалень на шкірі. Крім того, цукор руйнує колаген, що призводить до передчасного старіння шкіри.

Порада: Відмова від багатьох овочів і фруктів з високим вмістом цукру може призвести до зневоднення організму. Пий більше води і додай до раціону жирну морську рибу, щоб живити шкіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко спалити 100 калорій?

Вегетаріанство
Фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи і боби містять багато корисних антиоксидантів, але відсутність тваринного білка може призвести до втрати тонусу шкіри. Волосся іобличчя можуть стати сухими, тьмяним і нездоровими на вигляд.

Порада: Якщо ти твердо вирішила стати вегетаріанкою, обов'язково збагачувати свій раціон білками. Тобі допоможуть горох унт, сир тофу, мигдаль і арахісове масло.

Середземноморська дієта
Ця дієта - справжнє джерело вітамінів і корисних речовин для твоєї шкіри. Риба, морепродукти, овочі і оливкове масло збагатять організм корисними жирами, білком, клітковиною і антиоксидантами. Такий раціон допоможе запобігти раку шкіри, позбавитися від запалень, зробити шкіру більш живою і еластичною.

Порада: Раз в тиждень запивай середземноморську вечерю келихом червоного вина - воно містить омолоджуючу речовину ресвератрол, а також еллагову кислоту, яка допомагає шкірі зберігати пружність.

Сироїдіння
Продукти, приготовані при високій температурі (особливо копчені і смажені) призводять до висипань на шкірі - тому відмова від такої їжі допоможе тобі виглядати краще. Крім того, горіхи і злаки, що становлять основу раціону типового сироїда, покращують кровообіг, що позитивно позначається на кольорі обличчя.

Порада: Так само, як вегетаріанство, сироїдіння має на увазі відмову від тваринного білка. Вживай якомога більше рослинних білків і забезпеч організм жирними кислотами - наприклад, із лляного масла. Щоб підтримувати захисний бар'єр шкіри, приймай вітаміни (особливо В12) і мінеральні комплекси з вмістом селену і цинку.

Безжирова дієта
Твоїй шкірі просто необхідні жирні кислоти! Відмовляючись від жирних продуктів, ти прирікаєш її на сухість. Крім того, це може призвести до випадання волосся і ламкості нігтів.

Порада: Налягай на горіхи, квасолю, рибу та інші джерела омега-3 жирних кислот.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: