10 правил, які допоможуть стати молодшою

Adoption
Date
  • 2479 Переглядів
За останніми результатами наукових досліджень виявлені причини соціально-психологічного характеру, які також впливають на стан здоров'я та тривалість життя.

4304_zima_blondinka_podmigivanie_shapka_sharf_goluboy_fon_76437_1280x1024.jpg (38.25 Kb)

Геронтологи відзначають, що вразливі істоти, які вміють радіти навіть дрібницям, менш схильні до передчасного старіння, ніж люди, які прагматично йдуть до своєї мети.

Отже, 10 корисних порад для тих, хто хотів би якомога довше залишатися молодим і здоровим.

1. Протягом дня випивати не менше 1,5 літрів води. Ця нехитра процедура надає омолоджуючу дію на шкіру, сприяє виведенню токсинів, очищенню судин і насичення клітин киснем.

2. Не працювати ночами, спати не менше 8 годин на добу. Якщо це неможливо, постаратися підкоригувати робочий графік. На думку вчених, час здорового сну — з 22.00 до 7.00

3. Як можна більше рухатися, офісним працівникам частіше вставати з робочого місця, періодично влаштовувати п'ятихвилинну виробничу гімнастику.

4. Харчуватися натуральними продуктами — овочами та фруктами, скоротити споживання борошняних продуктів і цукерок. Не переїдати.

5. Частіше посміхатися, виявляти дружелюбність і терпіння до оточуючих, не падати духом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 найкорисніших продуктів для вагітних

6. Знаходити час для себе, доглядати за собою. Не відкладати на завтра те, що можна і потрібно зробити сьогодні.

7. Вибрати оздоровчу методику: наприклад, дихальну, або любу другу гімнастику.

8. Ніяких шкідливих звичок! Куріння і надмірне захоплення алкоголю не тільки зношують організм, але і старять зовні.

9. Займатися спортом не менше 3 разів на тиждень, як мінімум 150 хвилин в тиждень.

10. Навчитися не приймати все близько до серця. Навчитися релаксації і методиками подолання стресу. Постійний стрес здатний зістарити людину на кілька років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: краса, косметологія, омолодження, стати молодшою, виглядати молодше, жінка, мама, поради, харчування, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає ть

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не зм

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здор

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Ал

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: