Корисні вправи від другого підборіддя

1. Лежачи на спині, тримайте голову у горизонтальному положенні і піднімайте її, намагаючись побачити свої стопи. Виконуйте 15-20 повторів.

2. Сидячи за столом, поставте на нього лікті. Губи стуліть, і покладіть підборіддя на зімкнуті пальці рук. Голову злегка підніміть, підборіддя трохи витягніть вперед. Протягом 30 хвилин виконуйте легкі поплескування по підборіддю, не розмикаючи пальців. Повторювати вправу кілька разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стрес чоловіків впливає на подружній секс

3. У положенні стоячи випряміть спину і покладіть руки на плечі. Потім намагайтеся тягнути шию вгору якомога сильніше так, немов ви хочете зробити її довшою. При цьому, руками тисніть на плечі, вони повинні залишатися нерухомими. Виконувати не менше 5-6 разів.

4. Зручні вправи для виконання під час вечірнього зняття макіяжу: сидячи за столом, поставте руку на лікоть і стисніть долоню в кулак. Покладіть на кулак підборіддя, нижню губу підніміть так, щоб вона закривала верхню. У такому положенні порахувати до п'яти, на п'ятому рахунку якомога сильніше витягнути обличчя вгору і затриматися в такому положенні на 5 рахунків. Після цього повільно розслабтеся. Зробіть 3 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

Косметологія | 14:11, 12.09.2026

Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

Косметологія | 00:32, 06.09.2026

Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

Косметологія | 09:27, 01.09.2026

Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

Косметологія | 22:47, 26.08.2026

Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

Причини випадання волосся у жінок

Косметологія | 11:56, 25.08.2026

Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

Косметологія | 01:33, 24.07.2026

Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

Косметологія | 13:51, 13.07.2026

Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.