Корисні вправи від другого підборіддя

1. Лежачи на спині, тримайте голову у горизонтальному положенні і піднімайте її, намагаючись побачити свої стопи. Виконуйте 15-20 повторів.

2. Сидячи за столом, поставте на нього лікті. Губи стуліть, і покладіть підборіддя на зімкнуті пальці рук. Голову злегка підніміть, підборіддя трохи витягніть вперед. Протягом 30 хвилин виконуйте легкі поплескування по підборіддю, не розмикаючи пальців. Повторювати вправу кілька разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як стрес чоловіків впливає на подружній секс

3. У положенні стоячи випряміть спину і покладіть руки на плечі. Потім намагайтеся тягнути шию вгору якомога сильніше так, немов ви хочете зробити її довшою. При цьому, руками тисніть на плечі, вони повинні залишатися нерухомими. Виконувати не менше 5-6 разів.

4. Зручні вправи для виконання під час вечірнього зняття макіяжу: сидячи за столом, поставте руку на лікоть і стисніть долоню в кулак. Покладіть на кулак підборіддя, нижню губу підніміть так, щоб вона закривала верхню. У такому положенні порахувати до п'яти, на п'ятому рахунку якомога сильніше витягнути обличчя вгору і затриматися в такому положенні на 5 рахунків. Після цього повільно розслабтеся. Зробіть 3 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

Косметологія | 00:21, 03.07.2026

Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

Косметологія | 23:03, 02.07.2026

Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

Чи може у дитини бути акне?

Дитина | 00:30, 05.06.2026

Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

Як позбутися мішків під очима?

Косметологія | 01:20, 24.05.2026

Щоб швидко прибрати мішки під очима, використовуйте холодні компреси (наприклад, охолоджені чайні пакетики чи ложки) для звуження судин, підтримуйте водний баланс і висипайтеся. Якщо мішки викликані віковими змінами (грижами), дієві лише косметологіч

Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

Косметологія | 06:30, 17.05.2026

Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

Косметологія | 17:36, 15.05.2026

Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

Що допоможе мати гарний вигляд?

Мама | 19:30, 13.05.2026

Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.