Які ранкові ритуали зарядять бадьорістю на цілий день?

Тоді скористайтеся наступними ідеями та кожен день прокидайтеся щасливою!

1. Прокинувшись, насамперед гарненько потягніться, тим самим даючи своєму організму зрозуміти, що пора прокидатися. Потім встаньте, відкрийте вікно і побажайте місту доброго ранку. Пам'ятайте, що йому теж не так легко прокинутися після довгої ночі;)
 
2. Візьміть за звичку вдихати вранці ефірні олії м'яти, лимона або апельсина. Вченими доведено, що після такого маленького ритуалу люди відчувають себе більш енергійними і радісними протягом всього дня.
 
3. Ще один метод ароматерапії - прийняти душ з гелем, який одним своїм запахом підніме ваш настрій. Спробуйте аромат апельсина, манго, кави або шоколаду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які солодощі допомагають схуднути?
 
4. Фізичні навантаження - це такий банальний, але, погодьтеся, незамінний ранковий ритуал. Невже складно знайти всього десять хвилин, щоб розбудити ваші м'язи? Приділіть цей час йозі, вправам на розтяжку або просто потанцюйте під улюблену пісню. Ви відразу ж відчуєте, як ваше тіло почне наповнюватися енергією.
 
5. Присвятіть 30 хвилин вашого ранку читанню надихаючих статей в журналів або глави з книги. Або можете завести на комп'ютері папку, в якій будете збирати мотивуючі статті на улюблених сайтах. Читайте по одній щоранку і заряджайтеся світлими і мудрими думками на цілий день!

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Рецепт найпишніших рибних котлет
  
• Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому виникає набряклість під очима і чи варто приймати сечогінні?

Косметологія | 07:40, 06.03.2025

Існує думка, що набряклість, особливо під очима, – ознака хвороби нирок, але це не завжди так. Хоча набряки виникають при гломерулонефриті (запаленні ниркових клубочків), їх можуть викликати також проблеми з гормональним фоном або серцева недостатніс

Що робити, якщо на руках з'явилися тріщини?

Косметологія | 06:20, 06.03.2025

З точки зору медицини, тріщини у більшості випадків є проявами холодового дерматиту, який виникає, як реакція шкіри на вплив морозу чи вітру. Основна причина розвитку такого дерматиту – це надмірна втрата вологи шкірою під впливом низької температури

З якою групою крові люди старіють повільніше?

Здоров'я | 10:30, 03.03.2025

Кілька досліджень дійшли висновку, що група крові може бути ключовою, коли йдеться про старіння та тривалість життя.

Нігті покажуть, наскільки швидко ви старієте

Косметологія | 09:15, 28.02.2025

Експерт у галузі генетики розповів, як визначити, чи швидко ви старієте. Виявляється, відповідь можуть дати ваші нігті. Як саме нігті можуть розповісти про процеси старіння, розповідає лікар Сінклер в подкасті Lifespan.

Вітаміни, які допоможуть відновити здоров'я шкіри після зими

Здоров'я | 11:20, 27.02.2025

Холодна зимова погода на вулиці та опалення в приміщенні можуть мати великий вплив на здоров’я шкіри. Багато людей відчувають сухість, свербіж або почервоніння шкіри взимку, оскільки їх шкіра намагається пристосуватися до різких змін температури. Зво

Продукти, що прискорюють старіння шкіри

Косметологія | 07:40, 22.02.2025

Мед, білі рафіновані крупи, пшеничне борошно вищого ґатунку, картопля, банани та виноград містять прості вуглеводи, які різко підвищують цукор в крові, що й призводить до передчасного старіння шкіри.

Медики розповіли, чому на ногах і животі виникають розтяжки

Здоров'я | 12:10, 18.02.2025

Лікарі-косметологи розповіли, що розтяжки можуть виникнути через вагітність, ендокринні порушення, швидке скидання або набір ваги, а також застосування гормонального крему.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: