5 порад з догляду для твоєї молодості

Роби ці щоденні ритуали і виглядай молодше, повідомляє сайт Наша мама.

1. Займайтеся спортом.
"Навіть 30-хвилинне тренування раз на тиждень стимулює вироблення колагену в шкірі, - запевняє Рейчел Назарян, дерматолог з клініки дерматології Швайгера в Нью-Йорку. - А якщо займатися тричі на тиждень по 30 хвилин ... "Доктор також радить раз в день протягом хвилини-двох практикувати будь-яку перевернуту позу з йоги (коли голова нижче таза): це дозволяє миттєво наситити клітини шкіри обличчя киснем, і обличчя буде сяяти зсередини .
 
2. Відмовтеся від цукру або, по крайній мірі, зведіть його вживання до мінімуму.
Цукор призводить до запалення, внаслідок якого руйнуються колаген та еластин, що відповідають за пружність і еластичність шкіри. Замість булок і тістечок їжте солодкі фрукти і мед. Ну і ніякої випічки з білої муки!
 
3. Їжте антиоксиданти.
Велика миска ягід малини, чорниці, полуниці, ожини в день - ідеальний варіант.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно доглядати за кудрявим волоссям
 
4. Спіть по сім-вісім годин на добу, лягаючи і встаючи рано.
Саме вночі відновлюються стовбурові клітини організму, що допомагають йому залікувати пошкодження, отримані протягом дня. Якщо ви погано спите, шкіра не відновлюється.
 
5. Доглядайте за віями і фарбуйте їх тушшю.
"Коли вії красиві і помітні, обличчя в загальному виглядає набагато молодше", - говорить Дара Лиотта, пластичний хірург з Нью-Йорка. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

10 способів, як можна використовувати бананову шкірку

Косметологія | 06:30, 07.01.2026

Бананова шкірка - це не лише сміття, а й цінний ресурс для вашого дому, саду та здоров'я. Вона містить безліч корисних речовин, які можуть стати у пригоді у повсякденному житті.

Що треба додати у шампунь, щоб волосся росло густим і довгим?

Косметологія | 01:20, 07.01.2026

Для того, щоб у вас було довге та густе волосся необхідно докласти певних зусиль. Зокрема, потурбуватись про раціон, багатий вітамінами. Однак, цей процес можна пришвидшити.

Чому після гоління темніє шкіра під пахвами?

Косметологія | 01:20, 05.01.2026

Шкіра під пахвами дуже ніжна, тому схильна до пошкодження. Після гоління під пахвами може шкіра темніти, і деякі фактори призводять до цього.

Чому шкіра на шиї старіє швидше, ніж на обличчі?

Косметологія | 08:30, 04.01.2026

Доглядаючи за обличчям, багато людей забувають про шию. Однак, ця ділянка майже завжди відкрита і схильна до всіх тих небезпек, що й обличчя. Тому часто виходить, що шкіра на шиї старішає швидше, ніж на обличчі.

Як уникнути набряків після сну?

Здоров'я | 01:20, 30.12.2025

Багато хто помічає, що після пробудження обличчя стає "пом’ятим" і опухлим. Також після сну можуть з’являтися зморшки і відбитки від подушки. Цього можна уникнути, дотримуючись простих правил.

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.