Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Чи знали ви, що їжа, якою ви харчуєтесь впливає на стан шкіри? Ось декілька продуктів, які покращують шкіру і допоможуть позбутися прищів.

1. Курка. Щоб поліпшити свою шкіру, споживай більше пісних, нежирних протеїнів. Додай куряче м'ясо в свій раціон харчування, щоб запобігти появі перших ознак старіння, стабілізувати рівень цукру в крові і знизити частоту вугрових висипань на обличчі. Якщо ти не дуже любиш курку, можеш замінити її яловичиною або рибою.

2. Устриці. В устрицях у великих кількостях міститься цинк, який бере участь у формуванні колагену і відновлює шкіру. Це дуже поживний елемент добре захищає шкірні клітини. Також цинком багаті яйця і печінка, якщо немає грошей на недешеві устричні «ліки», то сміливо готуй яєчню на сніданок і насичуй клітини шкірою необхідним їм цинком.

3. Помідори. Томати містять лікопен, сильний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами в клітинах твого тіла і, особливо, шкіри. У помідорах також є вітамін С, який задіяний в процесі формування колагену, білка, який зміцнює і відновлює шкіру. До того ж, вітамін С захищає шкіру від ультрафіолетових променів, забруднювачів і сонячних опіків.

4. Свіжі ягоди. Як і томати, ягоди: полуниця, лохина або малина, містять безліч антиоксидантів, які захищають шкіру від старіння. Вони зміцнюють клітини шкіри, не даючи їм розтягуватися. Крім цього, в ягодах багато води, яка очищає клітини шкіри, захищаючи їх від зовнішніх забруднювачів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

Колаген для шкіри у вигляді добавок: пити чи не пити?

Косметологія | 13:00, 23.01.2026

З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний чи капсульований колаген збільшити кількість білка у шкірі та сповільнити зміни, розповіла дерматол

Як захистити шкіру взимку?

Косметологія | 06:30, 23.01.2026

Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

Косметологія | 01:30, 23.01.2026

Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

Косметологія | 00:30, 23.01.2026

Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.