Правильне харчування від зморшок

Зверніть увагу на продукти, які сприяють розгладжуванню зморшок.

Броколі. Дивовижне джерело вітаміну С, що є потужним антиоксидантом. З віком ми виробляємо менше колагену, що підтримує шкіру, і саме тому нам потрібен вітамін С для стимуляції вироблення цього білка. А одним з кращих його постачальників є броколі.

Мигдаль. У горіхах різна кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Мигдаль багатий вітаміном Е - ще одним антиоксидантом, який є частиною природної системи захисту шкіри. Цей горіх можна їсти сирим або смажити і додавати в йогурт або вівсяну кашу.

Батат. Солодка картопля багата бета-каротином. Це каротиноїд, ефективний проти зморшок. Бета-каротин підвищує природний захист шкіри від сонця і захищає її від пошкоджень. Вживання солодкої картоплі забезпечує сяйво шкіри.

Томатний соус. У помідорах міститься лікопін - ключовий каротиноїд, що забезпечує захист від сонячних променів. Їм не можна замінити сонцезахисний крем, але томатний соус забезпечує додатковий захист від раку шкіри.

Сир. Багатий білками - поживними речовинами, які необхідні для вироблення колагену. Крім того, здоровий мікробіом кишечника, що містить трильйони хороших бактерій, допомагає керувати запальною реакцією організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді молоко може провокувати акне?

Косметологія | 10:30, 22.06.2025

Косметолог Дарія Тіщенко розповіла, що в молоці містяться гормони, що стимулюють шкіру до вироблення шкірного сала - однієї з причин акне.

Як доглядати за підлітковою шкірою?

Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Підліткова шкіра вимагає особливого та уважного догляду, оскільки вона є схильною до різних проблем, що потребуватимуть лікування та використання спеціальних косметичних засобів.

Як прибрати набряки з обличчя?

Косметологія | 14:50, 15.06.2025

Накопичення рідини в тканинах обличчя поширене явище серед жінок і чоловіків, які нехтують здоровим способом життя, питним режимом і гігієною сну. Однак потрібно диференціювати, набряки також можуть свідчити про серйозні захворювання внутрішніх орган

Обгортання від целюліту на стегнах

Косметологія | 09:30, 12.06.2025

Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

5 помилок при використанні патчів

Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Головне завдання патчів – швидко перенести на шкіру активний косметичний засіб та допомогти йому вбратися.

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало

Косметологія | 09:30, 06.06.2025

Не мий голову гарячою водоюПід впливом занадто гарячої води шкіра голови зневоднюється, а волосся стає більш слабким і ламким. Запам’ятай, що краще проводити всі маніпуляції з волоссям підтеплою або прохолодною водою – це найбільш дбайливий підхід.

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».