4 продукти для уповільнення старіння шкіри

Adoption
Date
  • 841 Переглядів
Лікарі-дієтологи заявили, що правильне харчування може запобігти появі дрібних та глибоких зморшок та зберегти здоровий та молодий колір обличчя. Фахівці назвали чотири продукти, які треба їсти вранці для уповільнення старіння шкіри.

1337_4.jpg (40.85 Kb)

Лікар-дієтолог Мелісса Мітрі порадила включити до ранкового раціону авокадо. Цей продукт, за її словами, багатий на омега-3 жирні кислоти, які допоможуть захистити шкіру від передчасного старіння, зменшити запальні процеси і одночасно зволожити шкіру. Також омега-3 знижує чутливість шкіри до дії ультрафіолетового випромінювання.

У свою чергу дієтолог-нутріціолог Сара Чатфілд запропонувала всім охочим зберегти шкіру молодою та здоровою якнайдовше починати ранок не з кави, а зі склянки води. Ця звичка допоможе запустити процес травлення та підтримати еластичність шкіри на належному рівні.

Також для уповільнення процесу старіння варто вживати вівсянку, розповіла дієтолог Джанет Коулман. У цій каші міститься бета-глюкан – вид розчинної клітковини, що сприяє загоєнню шкіри та відновленню імунних клітин шкіри та клітин, що виробляють колаген.

В якості альтернативи вівсянці Мітрі порадила їсти яйця:

"Вони містять високоякісний білок, а також вітамін D, який, як було підтверджено, сприяє збереженню здоров’я шкіри. Додавання до раціону продуктів, що містять вітамін D, допоможе захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів та зменшити ймовірність утворення зморшок", — пояснила дієтолог у бесіді з виданням ETNT.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: авокадо, яйця, сніданок, старіння, омолодження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали

    3 напої, які крадуть вашу молодість

    Харчування | 22:30, 18.12.2025

    Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

    Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

    Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

    Косметологія | 06:30, 18.12.2025

    Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає зд

    Ось чому волосся повільне росте

    Косметологія | 08:30, 17.12.2025

    Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.

    Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

    Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

    Косметологія | 21:30, 13.12.2025

    Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані вар

    5 ефективних масок від випадіння волосся

    Косметологія | 09:30, 08.12.2025

    Стрес, шкідливе харчування, нестача вітамінів та брак води можуть призвести до ламкості та випадіння. Щоб підтримувати волосся в доглянутому стані варто використовувати маски та скраби. Їх можна зробити в домашніх умовах.

    Від вітру, холоду та сухого повітря наше волосся пошкоджується, електризується або ще гірше випадає. В холодну пору воно потребує особливого догляду.

    3 маски для волосся, які будуть корисними взимку

    Косметологія | 21:30, 07.12.2025

    Від вітру, холоду та сухого повітря наше волосся пошкоджується, електризується або ще гірше випадає. В холодну пору воно потребує особливого догляду. Вітер, сніг, дощ та інші погодні явища, які є нормальними для періоду з жовтня по лютий, дуже згубно

    Без належного очищення всі наступні активні компоненти можуть бути не настільки ефективними. Або, що ще гірше, неправильне умивання може призвести до

    Косметологи назвали головні помилки під час вмивання

    Косметологія | 06:30, 01.12.2025

    Без належного очищення всі наступні активні компоненти можуть бути не настільки ефективними. Або, що ще гірше, неправильне умивання може призвести до появи запалень і сухості.

    Коментарі до новини