Лікар-дієтолог Мелісса Мітрі порадила включити до ранкового раціону авокадо. Цей продукт, за її словами, багатий на омега-3 жирні кислоти, які допоможуть захистити шкіру від передчасного старіння, зменшити запальні процеси і одночасно зволожити шкіру. Також омега-3 знижує чутливість шкіри до дії ультрафіолетового випромінювання.
У свою чергу дієтолог-нутріціолог Сара Чатфілд запропонувала всім охочим зберегти шкіру молодою та здоровою якнайдовше починати ранок не з кави, а зі склянки води. Ця звичка допоможе запустити процес травлення та підтримати еластичність шкіри на належному рівні.
Також для уповільнення процесу старіння варто вживати вівсянку, розповіла дієтолог Джанет Коулман. У цій каші міститься бета-глюкан – вид розчинної клітковини, що сприяє загоєнню шкіри та відновленню імунних клітин шкіри та клітин, що виробляють колаген.
В якості альтернативи вівсянці Мітрі порадила їсти яйця:
"Вони містять високоякісний білок, а також вітамін D, який, як було підтверджено, сприяє збереженню здоров’я шкіри. Додавання до раціону продуктів, що містять вітамін D, допоможе захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів та зменшити ймовірність утворення зморшок", — пояснила дієтолог у бесіді з виданням ETNT.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: авокадо, яйця, сніданок, старіння, омолодження
Цікаво також:
Новини по темі
Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це
Косметологія | 23:42, 26.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024