Як зберегти красу і молодість надовго - розповіли лікарі

Краса людини - це відбиток як внутрішнього, і зовнішнього стану здоров'я.

ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ СНУ
Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатись. Якщо ви спатимете менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм постійно перебуватиме в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми зі сном.

ПИЙТЕ БАГАТО РІДИНИ І ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЬ
Їжа має бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може призвести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, а й не більше 2 л на день).

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЙТЕ ШКІРУ
Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра має дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і лише після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці та на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.

ЗАЙМАЙТЕСЯ СПОРТОМ
Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливим. Найкращий спосіб підбадьорити свій організм вранці – зробити зарядку.

СПІЛКУЙТЕСЯ З ЛЮДЬМИ.
Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми та уникайте негативних емоцій.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЬТЕ КУРС МАСАЖУ.
Він допоможе тримати ваші м'язи у тонусі.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
Раніше ми писали про те, як зберегти молодість та привабливість після сорока років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це

Косметологія | 23:42, 26.04.2024

Використання лазера в косметології давно визнано безпечним. Але не дивлячись на це, у багатьох клієнтів ще виникають сумніви, коли питання стосується видалення волосся з делікатних зон. Спішимо завірити вас, що лазерна епіляція на обличчі, на грудях,

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: